Однако проблемы начинаются тогда, когда мы пытаемся поставить цель, не понимая ее истинной природы. Важно, чтобы наша цель была конкретной. Когда мы ставим цель, важно сформулировать ее так, чтобы она была ясной и четкой. Когда цель размыта или неопределенна, трудно понять, что именно нужно делать, чтобы двигаться к ней. Например, если вы хотите «похудеть», это не цель, это всего лишь намерение. Но если ваша цель – «похудеть на 10 килограмм за три месяца», то это уже конкретное, измеримое достижение.
Теория SMART – это одна из самых популярных и эффективных моделей постановки целей. SMART – это аббревиатура, которая расшифровывается как: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (значимая), Time-bound (ограниченная во времени). Эта модель помогает нам создавать цели, которые не только кажутся достижимыми, но и обладают четкими параметрами для оценки прогресса.
S – Specific (Конкретность). Это значит, что цель должна быть четкой и понятной. Нечеткие цели, такие как «я хочу быть здоровым» или «я хочу быть успешным», не являются эффективными, потому что они не дают конкретного направления для действий. Например, более конкретная цель может звучать так: «Я хочу пробежаться 5 километров каждый день в течение месяца». Это четко определенная цель с ясным направлением.
M – Measurable (Измеримость). Цель должна быть измеримой, чтобы мы могли отслеживать свой прогресс. Если цель не имеет конкретных числовых или качественных критериев, то мы не будем точно знать, насколько близки к ее достижению. Например, «я хочу стать лучшим в своей области» – это слишком абстрактно. Но «я хочу получить повышение через 6 месяцев, улучшив свои профессиональные навыки» – это цель, которую можно измерить.
A – Achievable (Достижимость). Цель должна быть реалистичной и достижимой. Это значит, что она должна соответствовать вашим возможностям, времени, ресурсам и обстоятельствам. Мы часто склонны ставить перед собой цели, которые кажутся невероятно амбициозными, и часто в этом нет ничего плохого. Но важно помнить, что если цель слишком велика или недостижима в короткие сроки, это может привести к разочарованию. Цель должна быть сложной, но достижимой, при этом она должна стимулировать вас к действию.
R – Relevant (Значимость). Цель должна быть важной для вас, она должна быть связана с вашими ценностями и жизненными приоритетами. Зачем ставить цель, которая не имеет значения в контексте вашей жизни? Когда цель является значимой для вас, вы гораздо более мотивированы работать над ее достижением. Например, если ваша цель – «открыть собственный бизнес», это может быть очень актуально для вас, если вы хотите стать предпринимателем. Но если цель не соответствует вашим жизненным стремлениям, то будет сложно к ней двигаться.
T – Time-bound (Ограниченность во времени). Цель должна быть ограничена по времени. Это означает, что у цели должен быть конкретный срок выполнения. Без временных рамок цель становится размытой и теряет свою силу. Если вы скажете: «Я хочу выучить английский», то непонятно, когда вы собираетесь это сделать. Но если вы поставите цель: «Я выучу английский на уровне B1 через 6 месяцев», то у вас будет четкий план и срок, к которому нужно стремиться.
После того как вы поняли, как ставить цель с помощью SMART, можно переходить к рассмотрению конкретных примеров успешных целей и путей их достижения. Успешные люди часто используют этот подход для создания четкой дорожной карты, которая помогает им достигать вершин.
