И обоих сценариях Чип, преуспев в занижении вашей самооценки и лишив вас способности отличать факты от их интерпретаций, вынуждает смириться с мыслью, что «достаточно хорошим» вы не станете никогда. Вернуть чувство собственного достоинства вам поможет умение распознавать те моменты, когда Чип несет чушь, и осознание, что его сбивающие с толку советы не поддерживают ваше совершенство, счастье и великолепие. И вместо того, чтобы упрекать себя за промахи, вы, действуя в соответствии с вашими взглядами, ценностями, обязательствами и жизненной целью, проявите свое совершенство.
Кроме того, многие из уничижительных посланий, нашептываемых нам Чипом, не имеют к нам ни малейшего отношения. Наше чувство собственного достоинства страдает, когда мы слышим обидные фразы или неправильно трактуем чьи-то слова или действия. Окружающие действительно много раз говорили нам, что мы чему-то не соответствуем, что мы несимпатичны и недостойны большего, чем другие. Но ведь мы приняли этот обман и согласились с ним. Возможно, родители, дед или еще кто-нибудь указывали вам на какой-либо ваш изъян, и вы ему поверили. Теперь Чип может воспользоваться словами этого человека и напомнить вам о вашей неполноценности.
Что бы ни порождало самоуничижительные мысли – ваши собственные ложные интерпретации или неосторожные слова других, вы способны осознать: эти мысли ошибочны и не приведут вас к счастью. Вы обладаете реальной властью заглушить скепсис вашего внутреннего критика в любое время, когда он пытается вас унизить.
Пока вы живы, Чип от вас не отцепится. Цель его существования – порождать в вас неудовлетворенность собой и своей жизнью. Чем больше разочарований, ссор и страданий он провоцирует, тем больше он самоутверждается и тем хуже вы относитесь к себе. Вы обнаружите, что особенно многословен Чип при стрессах и подавленности. Он использует все возможности, чтобы напомнить вам, сколь малого вы достигли.
Лучшее, что можно тут сделать, – осознать притворность его намерения защитить вас или же побудить стать лучше. Затем воспользуйтесь «эмоциональными затычками для ушей», чтобы не слышать его подстрекательств. Распознавайте голос Чипа, когда он пытается высказать свое мнение, и помните, что не стоит прислушиваться к его словам. Его безрассудные советы становятся причиной испорченных отношений и душевных расстройств. Самый эффективный способ временно заглушить Чипа – грозно приказать ему заткнуться и отвалить! Заглушать его циничную трескотню нужно с таким же упрямством, какое проявляет он сам. Способность отличать вездесущий презрительный голос Чипа от кротких и мудрых советов вашей интуиции не позволит вам утратить чувство своей способности быть успешным.
Упражнение: Всю следующую неделю замечайте в течение дня все моменты, когда Чип заставляет вас ошибаться, сбивает с толку и провоцирует чувство беспомощности. Записывайте любую свою негативную мысль о себе. Четко отличайте голос Чипа от голоса своей безошибочной интуиции. Обратите внимание: любая ваша циничная мысль служит определенной цели Чипа.
Возможно, она приносит вам чувство собственной правоты и позволяет доминировать над другими людьми или защищает от потенциального вреда или разочарования. Может быть, она становится причиной жалости к себе, помогает избежать ответственности и ведет к неуспеху. Умение распознавать, когда к вам обращается
