Рыба с зонтиком: Выжить в потоке информации - страница 9

Переполненная чаша

Система уровней когнитивной деятельности впервые была изложена Татьяной Владимировной Ахутиной, известным российским нейропсихологом, в ее исследовательских и педагогических работах. Эти четыре уровня используются для описания различных аспектов иерархии мышления и когнитивных операций, которые человек может применять при обработке информации и решении задач.

Поверхностный уровень (Surface Level). Фокус направлен на обработку непосредственно видимой или воспринимаемой информации. Это может включать в себя восприятие и запоминание фактов, непосредственное воспроизведение информации из памяти без глубокого осмысления или изменения.

Интерпретационный уровень (Interpretative Level). Включает в себя процессы интерпретации информации, понимания смыслов и значений. Здесь важную роль играют такие навыки, как выявление смысловых связей, нахождение аналогий и контекстное понимание информации.

Концептуальный уровень (Conceptual Level). Происходит формирование и использование абстрактных понятий и моделей для анализа информации и решения задач. Этот уровень включает в себя обобщение, категоризацию, построение теорий и гипотез.

Метауровень, метакогнитивный уровень (Metacognitive Level). Включает в себя осмысление и контроль собственных когнитивных процессов. Метакогнитивные навыки включают в себя планирование, мониторинг, оценку и регулирование мышления и учебной деятельности.

В идеальном мире пропорции уровней должны были бы быть 40-30-20-10. Но в нашем стрессовом случае речь идет скорее о уплощении до пропорций 80-16-4-0. Где четвертый уровень пренебрежительно называют Синдром Поиска Глубинного Смысла. Чтобы не напрягать мозги – люди следуют выводам, которые плавают на поверхности. Едят, что дают.

Стратегия без тактики – это самый медленный путь к победе.

Тактика без стратегии – это просто суета перед поражением.

(-490) китайский полководец Сунь Цзы

Хочу убедить тебя в полезности 3-4 уровней. Речь идет о целях и планировании твоей информационной диеты. Чтобы увеличить качество мышления, следует наращивать глубину своих мыслей, а не объем потребляемого контента. Лучше меньше, да лучше.

Скука смертная

Пожалуй главная хитрость – это перерывы в поступлении информации. Чтобы сознание сумело осилить действительно сложные вещи – нужна свежая и отдохнувшая голова. Любые когнитивные усилия – тратят ограниченный ресурс. Или ты делаешь перерывы, или никогда не будешь по настоящему полным сил. На твоих часах всегда будет полшестого.

Научись избегать истощения. Замечай его ранние признаки. Когда захотелось «взбодриться». Захотел перекусить сладкого-жирного-соленого. Налил себе кофе и открыл баночку энергетика. Понял, что уже 5 минут тупишь в телефоне. Когда все из рук валится, только хуже становится. Особенно, когда бесят всякие мелочи.

Но ведь без новых впечатлений скучно! Да, очень скучно. Поэтому научись скучать, если хочешь стать умнее. Медитация – это скука на максималках. Именно поэтому среди твоих знакомых так мало практикующих медитацию и читающих книги. И то и другое – невыносимо скучно!

Обычный человек старается убить малейшую скуку. Он использует каждую секунду, чтобы позалипать в телефоне. Смотрит как можно больше веселых роликов и шокирующих новостей. Это отличный фастфуд для утомленного мозга.

Где еще можно поскучать? По дороге на работу, в очереди, перед встречей, во время еды, и пешей прогулки после еды. Постепенно ты начнешь замечать как люди вокруг тебя спят, сутулятся, прячутся от реальности. Телефонные-зомби. Убитые совы. Стадные хомяки. Если ты в сознании и смотришь по сторонам – всех их легко обогнать.