Читать онлайн Руслан Самадхи - Сборник аффирмаций
От автора
>Отрешённо, не делая зла, б>еззаботно живи, с>ловно слон, бредущий сквозь джунгли.
Здравствуйте уважаемые читатели!
В этой книге и на моём YouTube канале отражены результаты моего многолетнего труда, которым я с радостью делюсь с вами.
Представленные аффирмации составлялись для себя, постепенно обретая форму книги, и если она поможет хотя бы одному человеку, то я написал её не напрасно.
Данный сборник является результатом моих долгих практических исследований, которые я продолжаю и по сей день. Это отличный, уже готовый и опробованный инструмент, который поможет вам разомкнуть круг своих проблем, создать новую личность и изменить окружающий мир.
Сами по себе аффирмации не являются абсолютной панацеей, но однозначно помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим собой. От вас необходима только сила воли и желание!
Создайте свой новый мир своими новыми мыслями!
На моём YouTube канале будут постепенно появляться и аудиоверсии аффирмаций.
YouTube канал: КАНАЛ АФФИРМАЦИЙ
https://www.youtube.com/channel/UC8ElpYVmkNwGsgGoLUy3MYw
Желаю всем счастья и хорошего настроения!
Как использовать аффирмации
1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.
2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.
3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:
«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».
4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.
5. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.
6. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.
Методика составления аффирмаций
Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмации помогают человеку настроить своё сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:
1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.
2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.
3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:
– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)
– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)
4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.
Примеры:
Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.
Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.
5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.
6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я буду здоров», то неизвестно когда это «буду» придет. Возможно, что никогда. Вместо этого, говорите «Я здоров» или «Я выздоравливаю».
7. Если возникает сопротивление, то измените формулу на постепенное улучшение. Что это означает? Иногда, если человек, например, имеет тяжелое заболевание, то в формулу «Я здорова» бывает трудно поверить. В таком случае лучше использовать аффирмацию «Мое здоровье улучшается с каждым днем». Или, если человек желает стать богатым, можно говорить себе:»Я богатею» или «Мой доход постоянно увеличивается».
Сборник аффирмаций
Чудесный день
Утренняя аффирмация
– Мне всегда везёт! А сегодня повезёт втройне!
– Мой мир заботится обо мне.
– Я излучаю гармоничную энергию. Мои мысли и эмоции позитивны.
– Я осмотрителен в своих речах и мыслях.
– Я истребил свои желания предосуждать и производить впечатление.
– Я избегаю разговоров о недостатках других людей. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.
– Я прекратил критиковать себя и воспринимать критику других.
– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.
– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.
– Я победил жажду борьбы и соперничества и безучастен к любым спорам.
– Я безразличен к осмеянию, одобрениям и лести.
– Я перестал быть хорошим для кого-то и отпускаю из своей жизни потребность в признании.
– Я делюсь только позитивной, созидательной информацией, и абстрагируюсь от деструктивных собеседников.
– Я исключаю общение с нежелательными людьми и осторожен в выборе друзей и партнёров.
– Я порядочен и честен и всегда помню о чувстве собственного достоинства.
– Я перестал гоняться и избегать, и принимаю жизнь такой, какая она есть.
– Я делаю, что должен, и иду своим путём.
– Моя жизнь зависит только от меня!
– Мне нравится находиться среди людей.
– Мне нравится помогать людям!
– Каждый день для меня – праздник жизни!
– Обстоятельства всегда складываются самым благоприятным для меня образом.
– Жизнь любит и поддерживает меня.
– Я достоин всего только самого лучшего в жизни. И я с благодарностью это получаю.
– Я в отличной форме.
– Каждый день передо мной открываются новые возможности для проявления творчества.
– Вдохновение всегда со мной!
– Я уверен в себе, мне открыты все возможности проявить свой творческий потенциал!
– Все блага Вселенной доступны мне!
– Я полон сил и энергии. Я абсолютно здоров.
– Я создаю мир в своей душе.
– У меня безупречное здоровье.
– Все жизненные обстоятельства складываются в мою пользу.
– Каждая клетка моего тела – это сама жизнь.
– Я привлекаю в свою жизнь только любящих и понимающих людей!
– Я люблю себя.
– Я люблю людей, и они отвечают мне тем же.
– Я всё могу!
– Я заменяю ограничения на возможности.
– В моей жизни всё происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
– Я благодарен Вселенной за все блага в моей жизни.
– Сегодня лучший день в моей жизни.
– У меня есть всё, что нужно, чтобы радоваться жизни.
– Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
– У меня всё хорошо, и с каждым днём моя жизнь становится ещё прекрасней!
– Моя жизнь цветёт, находясь в полной гармонии.
– Я осознаю и ощущаю свою силу.
– В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
– Мне всегда сопутствует удача.
– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!
– Сегодня новый день! И я проживу его иначе, чем вчера!
– Я счастлив провести этот день с собой.
– Я свободный человек в начале долгого пути!
– Изо дня в день я поддерживаю радостное и бодрое расположение духа.
– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.
– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.
Любовь к себе
– Я люблю себя безоговорочно.
– Я достоин быть счастливым.
– Я горжусь тем, кто я есть.
– Я счастлив просто быть собой.
– Я чувствую себя комфортно в любом месте и в любой ситуации.
– У меня безграничная уверенность в собственных силах.
– Я принимаю себя глубоко и полностью.
– Я осмотрителен в своих речах и мыслях.
– Я истребил свои желания предосуждать и производить впечатление.
– Я избегаю разговоров о недостатках других людей. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.
– Я прекратил критиковать себя и воспринимать критику других.
– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.
– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.
– Я победил жажду борьбы и соперничества и безучастен к любым спорам.
– Я безразличен к осмеянию, одобрениям и лести.
– Я перестал быть хорошим для кого-то и отпускаю из своей жизни потребность в признании.
– Я делюсь только позитивной, созидательной информацией, и абстрагируюсь от деструктивных собеседников.
– Я исключаю общение с нежелательными людьми и осторожен в выборе друзей и партнёров.
– Я порядочен и честен и всегда помню о чувстве собственного достоинства.
– Я перестал гоняться и избегать, и принимаю жизнь такой, какая она есть.
– Я делаю, что должен, и иду своим путём.
– Моя жизнь зависит только от меня!
– Каждый день я открываю в себе новые положительные качества и черты.
– Я совершаю великие дела.
– Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
– Я воспринимаю жизнь как уникальный дар.
– Я наслаждаюсь результатами своего труда.
– Я способен быть собой.
– Я создаю свою жизнь полную счастья и радости!
– Каждый день я становлюсь все более уверенным.
– Я люблю себя безусловно.
– Я вижу все свои положительные качества и черты.
– Я по-настоящему люблю себя.
– Я люблю себя и позволяю себе полноценные эмоции.
– Любить себя – это просто и нормально.
– Я легко нахожу свои положительные качества.
– Я имею право быть счастливым.
– Любить себя и быть счастливым – это естественно.
– Я полон энергии и любви.
– Я прекрасное и светлое выражение жизни.
– Моя внутренняя красота освещает мой путь.
– Безконечная любовь течёт во мне и изливается наружу.
– Мое высшее «я» – мой лучший друг.
– Я добрый, мягкий и терпеливый с самим собой.
– Я созерцаю себя глазами любви и понимания.
– Я уважаю себя.
– Я достоин лучшего.
– Я уникален.
– Я великое сокровище этого мира.
– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!
– Сегодня новый день! И я проживу его иначе, чем вчера!
– Я счастлив провести этот день с собой.
– Я свободный человек в начале долгого пути!
– Изо дня в день я поддерживаю радостное и бодрое расположение духа.
Похожие книги
