Если вы несчастливы и редко испытываете радость и позитивные эмоции, то, скорее всего, у вас уже есть проблемы со здоровьем, даже если вы их не замечаете. При такой жизни, эти болячки будут вылезать еще сильнее или уже сделали это. Именно таким образом что-то, томящееся внутри нас, подает нам сигналы через тело о том, что пора менять жизнь или будет еще хуже.
Начать – вот что самое трудное. Поэтому ваш настрой очень важен с самого старта. Как говорится, лиха беда начало. Кстати, я люблю поговорки и иногда по ходу книги буду использовать их для облегчения понимания материала. Это готовые решения для множества ситуаций и проблем, созданные тысячелетиями человеческой жизни на планете Земля. К сожалению, мы вспоминаем о них не как о решениях, а когда резюмируем свершившееся, т. е. уже после дела. Нам даны готовые решения, а мы, наступив на грабли, говорим, что поговорка-то и вправду верна. Как будто раньше об этом не знали. И в следующий раз снова делаем так же. Странные мы люди. Мы как будто специально себе усложняем жизнь, чтобы потом погрустить и пожалеть себя или попросить, чтобы нас пожалели.
Для самонастройки на последующую работу над собой необходимо дать себе обещание или даже клятву, что не бросите и не отступите. Проведите мысленную черту между прошлой жизнью и новой, которая начнется у вас через час или с завтрашнего дня или позже, когда вы решитесь на этот шаг. Возможно, вы уже давали себе такие обещания, но потом все возвращалось назад. Это происходило потому, что вы забывали удерживать себя на позитиве и легкая волна негатива сносила напрочь все ваши обещания. Методика, предложенная в этой книге, поможет вам не только не забывать, но и развивать и усиливать ваше счастье, блокируя любые попытки негатива вмешаться в вашу жизнь.
Обещать себе нужно примерно так: «С этого момента больше не будет никакого негатива в моей жизни. Я никому и ничему не позволю испортить мне настроение. Я буду жить только в позитиве. Мне будет легко и радостно. Теперь так будет всегда. Я себе это обещаю и не подведу себя». Текст, конечно же, можете адаптировать под ваш случай. Главное, чтобы он действовал на вас как контрастный душ. При чтении своей клятвы вы должны как будто просыпаться и вспоминать, что вы теперь всегда на позитиве. Через какое-то время эта клятва вам не будет нужна, потому что вы будете счастливы инстинктивно.
После такой клятвы, если она дана самому себе искренне, легко уловимая улыбка невольно появится на вашем лице, придет ощущение легкости. Сделайте это мысленно, затем вслух и запишите свое обещание там, где сможете видеть каждый день. Например, на рабочем столе компьютера или экране телефона, или поместите в рамочку и повесьте на стену или разместите надпись на столе в офисе. Любой вариант подойдет, если клятва будет постоянно напоминать вам о себе. Не портите свою жизнь сами и не позволяйте другим.
Поверьте в себя и в перемены, на которые вы идете. Не стесняйтесь сказать об этом близкому человеку, он вас поддержит и даже поучаствует, напоминая вам периодически не сбиваться с пути, или присоединится, заметив ваши успешные перемены. В паре или в группе всегда легче, т. к. есть возможность наблюдать и подсказывать друг другу, прогрессируя эффективнее. В одиночку тоже можно, просто самоконтроль должен быть выше на первых порах, а позже все будет происходить автоматически.
