Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов - страница 23

Если вы интроверт, то наверняка чувствуете, что лучше выражаете свои мысли, когда записываете их. Например, вы скорее напишете СМС или отправите электронное письмо, чем позвоните человеку или назначите ему личную встречу. По этой же причине многие интроверты ведут дневник – чтобы лучше прочувствовать пережитые впечатления. И вновь все дело в особенном устройстве мозга интроверта. Согласно выводам Лэйни, для письма и речи мы используем разные нейронные сети, и «письменные», по всей видимости, оказываются у интровертов более развитыми.

Чтобы вытащить воспоминание из долговременной памяти, вам необходимо найти подходящую ассоциацию или ключевое слово. Хорошая новость заключается в том, что к большинству информационных блоков подходит даже несколько ключей, способных открыть их. В качестве ключа может послужить мысль, эмоция, сенсорное ощущение – запах, образ, звук – или даже внутреннее ощущение. Если вы найдете хотя бы один из них, то у вас, скорее всего, получится «вытянуть» все воспоминание целиком. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это.

• Расслабьтесь и не торопитесь.

• Пообещайте себе не отвлекаться ни на что в течение нескольких минут. Не позволяйте окружающим беспокоить вас.

• Настройтесь на мыслительный процесс, говоря: «Разрешаю себе подумать об этом» или «Ммм… дай-ка вспомню». Или подайте невербальный сигнал, означающий, что вы размышляете, – задумчиво посмотрите вдаль или напрягите лоб.

• Позвольте вашему разуму блуждать по всем воспоминаниям, перепрыгивая с одного на другое. Одна мысль может привести к следующей, которая как раз и будет содержать ключ для разблокирования нужных вам слов.

Если ничего из этого не получается и нужные слова все равно ускользают от вас, то не стоит беспокоиться: ваш мозг просто выполняет свою обычную работу, то есть берет необходимые паузы и долго обдумывает каждую мысль. Если у вас спокойный характер, то вы оказываетесь в теплой компании с другими интровертами – любителями глубоких размышлений. Выдающийся ученый Стивен Хокинг (Stephen Hawking) как-то сказал: «Спокойные люди обладают самым глубоким складом ума». Попробуйте развеять свою стеснительность, придумав для окружающих какую-нибудь остроумную шутку, чтобы не воспринимать собственные трудности с подбором нужных слов чересчур серьезно. Или скажите тем, кто ждет от вас срочной помощи, что сейчас вы немного заняты, но сможете помочь попозже – пришлете СМС или напишете электронное письмо.

Интроверты от природы не обладают выдающимся даром красноречия и не имеют столько энергии, сколько требуется для встреч и общения с незнакомыми людьми, как это свойственно экстравертам. Но разум интроверта является могущественной силой (насколько могущественной – мы рассмотрим чуть позже). Я надеюсь, что изучение научных основ интроверсии помогло вам узнать что-то новое, как это было со мной много лет назад, – и дало возможность лучше понять и оценить свой темперамент.

Недавно я принимала участие в конференции блогеров. Я сидела за столом вместе с четырьмя другими авторами, мы представлялись и рассказывали о темах своих блогов. Кроме меня, там также были автор кулинарного блога, политический активист и женщина, пишущая о семье и воспитании детей. Наконец дошла очередь до меня. «Меня зовут Дженн, и я пишу об интровертах», – сказала я, напоминая себе, что должна говорить громким и уверенным голосом, а также улыбаться и пытаться заглянуть в глаза каждому из присутствующих. (Не смейтесь надо мной. Готова поспорить, что вы и сами мысленно повторяете себе эти слова. Интровертам тяжело заговаривать с незнакомцами.)