2. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.
3. Сформулируйте фразу, в которой сосредоточено желаемое. На этом этапе не стремитесь к краткости, подумайте обо всех деталях, важных для вас.
4. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.
Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» надо сократить до: «Я самый успешный работник!»
5. Повторяйте эту фразу так часто, как возможно, ежедневно!
Обязательно повторяйте эту фразу, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!
Примеры аффирмаций
Если вы стремитесь к изобильной жизни:
В моей жизни достаточно материальных богатств!
Я последовательно достигаю всего, чего хочу!
Все мои желания сбываются!
Моя жизнь изобильна!
Если вы жаждете любви:
Я притягиваю в свою жизнь только тех людей, с которыми могу выстроить гармоничные отношения!
Моя жизнь полна взаимной любви!
Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь!
Если вам необходимо привлечь денежный поток:
Мои доходы постоянно растут!
Я привлекаю богатство и изобилие!
Я достоин жить в комфорте и достатке!
Если вы хотите стать успешным:
Удача сопутствует мне всегда!
Я выбираю радость и успех!
Я уверенно иду по лестнице успеха!
Мне удается все, за что бы я ни взялся!
Если вы мечтаете об обретении мудрости и внутренней гармонии:
Я свободен от всего лишнего!
Я расту духовно.
Я доверяю жизни!
Все происходящее – мне на благо!
Я изменяюсь только к лучшему!
Если вы хотите оставаться молодым, красивым и здоровым:
Энергия молодости переполняет меня!
Я уважаю себя, я люблю себя, я восхваляю себя!
С каждым днем я становлюсь лучше!
Я люблю себя именно таким, какой я есть.
Я расцветаю!
Я наслаждаюсь своей привлекательностью!
Для усиления эффекта вы можете не только повторять аффирмации, но и прописывать их. Что это дает? Во-первых, во время написания вы четче формулируете желание. Во-вторых, написанное – зафиксированное – легче воспринять как сбывшееся. В-третьих, воспринимая утверждение визуально (читая) и кинестетически (включая мышечную память при написании), вы задействуете все каналы восприятия информации, а значит – поддерживаете и увеличиваете веру в успех.
При использования этого метода аффирмации помните, что следует соблюсти дополнительные правила:
1. Лучше не пользоваться печатными машинками или компьютерами (планшетами и смартфонами). Нет ничего лучше простой бумаги и карандаша!
2. Не имеет смысла заниматься этим на бегу. Выберите для этого время и место, когда у вас есть силы и настроение, и когда вас не будут отвлекать делами и разговорами.
3. Сформулируйте, каким вы видите исполнение своего желания, и запишите его, например: «Я привлекаю денежный поток в свою жизнь!»
4. Не ограничивайтесь одной строчкой – испишите весь лист. Пишите не торопясь, стараясь прочувствовать аффирмацию. Попробуйте поменять руку (если вы, например, правша, напишите несколько строк левой рукой).
Есть еще один нюанс, который следует учитывать: помимо несомненно позитивных установок, которые мы старательно будем проговаривать и повторять, есть утверждения, которые незаметны, которые являются нашими привычками, и которые направлены против нас самих. Их опасность в том, что мы повторяем их почти неосознанно, но очень часто, и тем самым тянем себя вниз, в сторону от успеха и процветания. Это такие утверждения, как: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю» и т. д. Если заметите, что употребляете подобные фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них!
