Упражнение: создание мастерства
Цель упражнения: создание состояния мастерства в новом контексте, обучение техники переноса состояний.
Процедура выполнения: Это упражнение лучше всего делать в комфортной для тебя атмосфере, где тебе удобно находиться и где тебя не могут беспокоить во время выполнения упражнения. Например, дома.
Тебе потребуется найти дело, которое ты любишь делать, и которое ты делаешь очень хорошо. Совершенно не важно, что это будет – программирование на PHP или вышивание крестиком портретов телепузиков в натуральную величину. Важно, чтобы это было твое любимое дело, и которое ты действительно хорошо делаешь. Обрати внимание – когда ты занимаешься своим делом, выполняются ли моменты мастерства, которые были указаны в этой главе?
Вспомни, когда ты делал свое дело в самый совершенный раз и обрати внимание на то, как ты себе его представляешь. Потом представь себе контекст, в котором тебе хотелось бы достичь подобного состояния. Это может быть в том числе и знакомство с девушками на улице.
Дальше тебе потребуется мысленно представить сразу две картинки, на одной из которых ты делаешь свое «совершенное» дело, а на другой – знакомишься с девушками. Очень важно, чтобы картинка знакомства была справа, а картинка «мастерского состояния» была слева[7].
Потом тебе потребуется обратить внимание на различие в восприятии этих картинок. Например, «мастерская» картинка у тебя может быть более яркой, а картинка со знакомством – менее яркой. Кроме яркости, это могут быть совершенно любые другие параметры – громкость, цветность, контрастность, удаленность, все что угодно.
Следующий шаг – тебе нужно сделать по уровню восприятия новую картинку (картинку знакомства) такой же, как и «мастерскую». Мысленно представь, как ты с помощью воображаемой ручки меняешь в картинке знакомства уровень цветности или, например, контраста. Продолжай менять картинку знакомства до тех пор, пока их восприятие не будет совершенно одинаковым.
Когда закончишь, представь, как ты будешь знакомиться с девушкой на улице. Оцени, насколько тебе комфортно? Если все окей, переходим к пункту «критерии выполнения».
Критерий выполнения: Ты подходишь и знакомишься с девушкой на улице в очень похожем состоянии, что и твое состояние мастерства.
Оценка времени: На выполнение упражнения – менее получаса. Все дело в том, что не всегда это упражнение получается с первого раза. То есть, к девушке ты подошел, но как-то не так. Тогда тебе потребуется повторить полностью упражнение снова, пока твое состояние во время твоего момента мастерства и знакомства с девушкой не будут очень сильно похожи. Обычно это происходит после двух-трех повторений. То есть тебе потребуется около трех часов чистого времени.
Дополнительная информация: в этом упражнении происходит перенос состояний с помощью субмодальностей. Что это за звери и с чем их едят – написано в моей книге «Русская модель эффективного соблазнения» в одноименной главе.
Другие упражнения на отключение внутреннего диалога
Кроме тех упражнений, которые входят в большие и серьезные разделы, у меня для тебя есть просто пара упражнений, которые отключают твой внутренний диалог. Если они находятся обособленно и сами по себе, это не значит, что ими можно пренебречь. Я тебе гарантирую полноценную проработку состояния «внутренний диалог выключен или находится вне зоны действия сети» только после комплексной проработки этого самого состояния всеми указанными способами. Минимум по паре – тройке раз каждым упражнением.
