Особенно вредны для души сцены насилия в детективах, ужастиках и фильмах о войне. Чем меньше ненужных вам негативных новостей в информационных программах – тем лучше.
Потратьте сэкономленное время на общение со своими родными и близкими, потратьте его на помощь другим людям, животным и растениям. Час прогулки на воздухе гораздо полезнее часа, проведённого в соцсетях.
Попробуйте также «технику невидения»: в воскресный день наденьте на глаза повязку и не снимайте её целый день.
Нужно завязать глаза так, чтобы к ним не проникал вообще никакой свет. Может быть, придётся положить на каждый глаз несколько слоёв мягкой ткани.
Отключите мобильный телефон. Попробуйте вслушиваться в окружающие вас звуки. Сосредоточьтесь на возникающих между ними моментах тишины, пока не начнёте воспринимать не только звуки, но и звучание самой тишины.
Необязательно просто лежать или сидеть в темноте. Делайте все необходимые домашние дела, не снимая повязки: одевайтесь, делайте зарядку, принимайте душ, завтракайте, вытирайте пыль, подметайте пол, мойте посуду, поливайте цветы, слушайте музыку и так далее… Вечером надо лечь спать с повязкой на глазах, её можно будет снять только на рассвете следующего дня.
Цель состоит в том, чтобы на время забыть мир, который мы привыкли воспринимать глазами. В том, чтобы проникнуть в мир без света, где мы трансформируемся в «существо тьмы». В том, чтобы чувствовать себя в этом необычном мире совершенно естественно и комфортно.
Эта практика позволяет преодолеть детский страх темноты и нелепую ассоциацию тьмы со злом. Если мы будем рассматривать темноту как естественное состояние, то дадим себе возможность приспособиться к ней и радоваться жизни в мире тьмы так же, как и в мире света.
Пребывание в темноте даёт осознание того, что, хотя окружающие нас невидимые предметы никуда не исчезают, мир не остаётся тем же самым в темноте, как не остаёмся теми же самыми и мы сами. Темнота помогает проникнуть глубже в окружающую вас реальность, тогда как обычное восприятие её через глаза ослабляет эту возможность.
Подобные упражнения помогают также освободиться от груза мыслей о тяжести вашей жизни.
Понимание того, насколько труднее жить слепому человеку, приводит к новому видению ваших проблем и способов их решения.
Вне дома можно надевать виртуальные очки или цветную полупрозрачную повязку на глаза – фильтры, помогающие видеть и оценивать величину целесообразности и духовности во всём, что делаете как вы, так и окружающие вас люди.
Это позволяет прийти к пониманию того, что ваша жизнь – интересное приключение, игра, предложенная вам Духом-Творцом.
Поэтому неважно, что вы делаете конкретно в данный момент, – важно лишь ощущение одобрения вашей душой самих процессов «делания» или «неделания», ощущение постоянного присутствия за спиной Духа-Творца.
Выполнение своих служебных обязанностей и любую работу можно также превратить в осознанное «неделание». Если хочется прекратить выполнение какой-то порученной рутинной работы, не делайте этого – подождите какое-то время и осознайте, что отказ от прекращения этой работы – это тоже «неделание», эффективный способ повышения своей духовной энергии.
Прежде чем начать делать что-либо, казалось бы, очевидное или отказаться от того, что вы уже начали делать, оцените, насколько это нужно вашей душе и Духу-Творцу и насколько «неделание» сможет повысить ваш духовный потенциал.
