Шесть способов обрести внутренний баланс: Инсайты психотерапевта - страница 3

Люди, испытывающие жизненные трудности, часто проходят тот же путь, что и клиенты психотерапевта, но без посторонней помощи. Например, болезнь может подтолкнуть человека к осознанию ценности каждого прожитого дня. В таком случае человек достигает сатори не в результате многочасовой работы с психотерапевтом, когда есть возможность не спеша проанализировать представления о своей жизни и самом себе, а в результате неожиданного и неприятного события, которое показывает хрупкость жизни, разрушает иллюзии и предубеждения и запускает тот же психотерапевтический процесс. В дзен-буддизме этот тип сатори называется кенсё и означает просветление и рост через боль и страдания, внезапное озарение, в отличие от медленного осознания, которое происходит при помощи психотерапевта.

Я не утверждаю, что в жизни все предопределено или что несчастья всегда приносят пользу. Разумеется, это не так. Хотя трудности могут подтолкнуть к личностному росту многих людей, но далеко не всех, и порой на это уходят месяцы или даже годы. Я знаю, насколько болезненной может быть потеря и как трудно ее пережить. Конечно, никто не хочет получить психологическую травму, но мы в состоянии переосмыслить свой опыт и использовать знания о том, как невзгоды могут стимулировать личностный рост. Ведь осознание собственной смертности переключает наше внимание на то, что действительно важно.

Многие из нас стараются не думать о неизбежности смерти, но размышления о ней, о хрупкости жизни и недолговечности нашего существования могут стать импульсом для личностного роста. Эта мысль находит отражение во многих культурах. В частности, в основанной на дзен-буддизме японской концепции ваби-саби, в соответствии с которой важно ценить простую жизнь и принимать несовершенство окружающего мира. Бет Кемптон, автор книги по самопомощи «Wabi Sabi: Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»[5], пишет: «…один из основных уроков ваби-саби – это временность нашего существования, и тех, кого мы любим, и всего мира. Никто не будет жить вечно. Возможно даже – жить долго. Жизнь драгоценна и мимолетна. И только мы можем взять максимум от каждого ее этапа, начиная с сегодняшнего дня»[6].

Психологам давно известно, что человеческая жизнь состоит из нескольких этапов. У нас разные приоритеты в юности и старости. В молодости, если мы не сталкивались со смертью, жизнь кажется бесконечной, а в старости, когда мы оглядываемся на прожитые годы, – всего лишь коротким путешествием. Поэтому восприятие некоторых уроков из данной книги зависит от того, на каком этапе жизненного пути вы находитесь. Хотя все уроки полезны в любом возрасте, но усвоить их можно, только если вы к этому готовы.

На изучение этих уроков может уйти целая жизнь. С возрастом нам начинает казаться, будто время летит все быстрее, и в конце концов появляется ощущение, что мы на всех парах мчимся к неизбежному финалу. Только тогда мы приближаемся к пониманию, как жить мудро. Но в такие моменты может мелькнуть мысль: «Слишком поздно», которая сопровождается тоской и сожалением. Мы быстрее постигаем истинную природу вещей, если ценные знания вливаются в нас не постепенно, тоненькими струйками в течение всей жизни, а обрушиваются на голову, словно ливень в грозовую ночь. В этой книге я постарался изложить некоторые из этих знаний так, чтобы можно было извлечь из них пользу до наступления грозовой ночи.