Недостаток тактильного контакта делает нас более уязвимыми к внешним стрессорам и усиливает чувство тревоги. Мы становимся более подозрительными, недоверчивыми, нам сложно расслабиться и чувствовать себя в безопасности. Новые ситуации, незнакомые люди, неожиданные изменения – всё это вызывает у нас тревогу и дискомфорт. Прикосновения же, наоборот, дают нам чувство защищённости и помогают справиться со страхом. Вспомните, как в детстве, испугавшись чего-то, мы бежали к родителям и прятались у них на руках. Это давало нам чувство безопасности и помогало успокоиться. Во взрослой жизни мы также нуждаемся в такой поддержке, но часто лишены ее из-за дефицита прикосновений. Это может приводить к социальной изоляции, избеганию новых знакомств и ограничению круга общения. Страх перед близостью, подкреплённый отсутствием тактильного контакта, может превратиться в серьёзную преграду на пути к построению гармоничных отношений.
Люди, лишённые тактильного контакта, часто более чувствительны к критике и отвержению. Они могут воспринимать любое негативное замечание как личную обиду и долго переживать из-за него. Это может приводить к избеганию конфликтов и сложностям в построении отношений. Например, если коллега делает замечание по поводу выполненной работы, человек, испытывающий тактильный голод, может воспринять это как личную атаку и сильно расстроиться. Если бы в этой ситуации он получил поддержку через прикосновение, например, дружеское похлопывание по спине, это могло бы помочь ему справиться с негативными эмоциями и воспринять критику более конструктивно.
Когда нас не касаются – это не просто нехватка физических прикосновений. Это состояние, которое может приводить к глубокой социальной изоляции, даже если человек окружён людьми и постоянно находится в онлайн-контакте. Парадокс современного мира заключается в том, что, несмотря на огромное количество виртуальных связей, многие люди чувствуют себя одинокими и отчуждёнными. Дефицит тактильного контакта усиливает это чувство, лишая нас важного элемента человеческого общения и близости.
Мы можем быть окружены людьми в офисе, в общественном транспорте, на вечеринках, но при этом чувствовать себя абсолютно одинокими. Отсутствие физического контакта создает невидимую стену между нами и окружающими. Мы общаемся через экраны смартфонов, обмениваемся безликими сообщениями, но при этом не испытываем тепла и близости живого общения. Например, представьте себе молодую женщину, которая каждый день едет на работу в переполненном метро. Она окружена людьми, но при этом чувствует себя абсолютно одинокой. Никто не смотрит ей в глаза, никто не улыбается, никто не касается её даже случайно. Она – одна из многих в этой безликой толпе, и это одиночество усиливается дефицитом тактильного контакта.
Прикосновения играют важную роль в развитии эмпатии – способности понимать и разделять чувства других людей. Когда мы касаемся кого-то, мы получаем информацию о его эмоциональном состоянии. Мы чувствуем напряжение в мышцах, изменение температуры кожи, дрожь в голосе. Эта информация помогает нам лучше понимать чувства другого человека и проявлять сочувствие. Дефицит тактильного контакта может приводить к снижению эмпатии и затруднять построение глубоких эмоциональных связей. Например, если человек редко обнимает своих близких, ему может быть сложно понять, когда они нуждаются в поддержке и утешении.
