Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза - страница 4

Как видно из его функций, позвоночник связывает весь организм воедино и является очень важной составляющей нашего тела.

Вот почему мы должны уделять ему достаточно внимания.

При всей его значимости позвоночник ведет себя очень «скромно».

Он не подает никаких признаков нарушения сам по себе, а сигнализирует это через внутренние органы и мышцы, проявляясь разнообразием симптомов, отдаленных от него.

А теперь давайте в качестве отдыха от теоретической информации немного поиграем.

Напишите, пожалуйста, в строчках ниже ответ на такой вопрос:

«Что такое, по вашему мнению, здоровый позвоночник? Как вы его себе представляете? Дайте ему несколько определений (характеристик)».

Здоровый позвоночник – это:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Хорошо, благодарю вас за ответы! Позвольте предположить, какими они получились. Я думаю, вы написали примерно следующее…

Здоровый позвоночник – это:

1. Отсутствие боли, хруста, грыж и т. д.

2. Красивая осанка.

3. Когда ничего не болит.

4. Здоровая и счастливая жизнь.

5. Когда не замечаешь, что он вообще есть.

6. Гибкость, безболезненность, ничего не беспокоит.

7. Тонус мышц позвоночника, эластичность связок.

А хотите знать, как бы на этот вопрос ответила я?

1. Это не «идеальная картинка на МРТ». Идеальной картинки не бывает даже у абсолютно здорового человека, потому у нас живой организм, он постоянно двигается, так что какие-то изменения в любом случае будут, пусть даже минимальные. Это реакция приспособления организма к постоянно меняющимся условиям. И если кто-то думает, что здоровый позвоночник – это отсутствие изменений, грыж, протрузий, остеофитов, проседания дисков, то это не так.

2. Здоровые и эластичные связки.

3. Крепкие и сбалансированные мышцы всего корпуса, а не только спины.

4. Правильное анатомическое положение позвоночного столба («красивая» осанка, отсутствие сколиоза, сутулости и т. д.).

5. Ежедневное поступление нужных витаминов и нутриентов. Позвоночник нуждается и в витаминах, и в кислороде, и в питательных веществах, и в минералах.

Для здоровья позвоночника необходимо учитывать все эти компоненты и заниматься ими параллельно, вместе, то есть и связками, и мышцами, и правильным положением самого позвоночника; и давать ему поддержку изнутри.

Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?

Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.

При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.

Голуби, в отличие от людей, никогда не сидят и не стоят в неподвижной позе, потому что у них нет компьютеров, статической работы и т. д. У них нет таких проблем, как остеохондроз, головные боли, повышение давления.

Это не удивительно, так как сейчас все больше людей пользуются различными гаджетами – телефонами, планшетами и т. д. Многие долгое время проводят за компьютером. Они не замечают, какая у них осанка, как они сидят, как сильно перегружается спина, находясь весь день в одной и той же позе.

Такая ситуация еще больше приводит к гиподинамии. Поэтому у многих людей начинаются разные проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом. То появляется головная боль, то ущемляется нерв в шее, то появляются симптомы со стороны вегетососудистой системы.