Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза - страница 8
Если все эти «вагоны» находятся в нормальном состоянии, то и движения тела у нас будут нормальными во время ходьбы или бега. Но если один из «вагонов» выходит из строя, то этот дефект будет влиять на работу других «вагонов».
Сразу же нарушается амортизация позвоночника, что провоцирует развитие дальнейших признаков остеохондроза – остеофиты, протрузии, грыжи, изменение положения позвонков и т. д.
Как остеохондроз может влиять на остальные элементы нашего «поезда»
Мышцы спины спазмируются, чтобы как-то поддержать позвоночник. Это уменьшает амплитуду движений корпуса.
Следовательно, еще больше нагрузки идет и на тазобедренные, и на коленные суставы. Походка, хоть и очень незаметно, но тоже может измениться, что будет давать неправильную нагрузку на все суставы ног и на подошвы.
Что будет в случае плоскостопия
При этом состоянии стопа, как элемент амортизации, не участвует в общей работе во время ходьбы – она не амортизирует и не уменьшает соударение с землей.
Из-за этого больше нагрузки и силы соударения передается на коленные, тазобедренные суставы и на позвоночник.
В итоге наш позвоночник получает больше ударной силы, чем должно быть.
Следовательно, опять увеличивается давление (нагрузка) на межпозвонковые диски. Они со временем не выдерживают ее, если мышцы спины и шеи слабые и повреждаются. Вот вам и развитие остеохондроза.
Итог: плоскостопие будет одной из причин развития остеохондроза позвоночника.
Просто оно не будет стоять на первом месте, так как оно влияет на позвоночник только косвенным образом, а не напрямую.
Есть ли у вас плоскостопие (тест)
Если вы не уверены в состоянии своих стоп и хотели бы узнать, есть у вас плоскостопие или нет, – пройдите простой тест.
Он не требует никаких специальных устройств и сложных действий.
1. Возьмите два листа бумаги А4 (или один лист формата А2 или А1) и положите их рядом друг с другом.
2. Намажьте стопы любым кремом.
3. Встаньте на эти листы так, чтобы вы стояли равномерно на двух ногах.
4. Сойдите с листов и оцените результат.
Для этого проведите прямую линию карандашом или ручкой вдоль внутренней стороны каждой стопы, соединяя между собой внутренний боковой край пятки и самую выпирающую часть основания большого пальца.
Затем к этой линии проведите перпендикуляр от самой отдаленной части углубления стопы, как показано на следующей странице.
Отпечатки стоп в норме
Отпечатки стоп в норме и при плоскостопии
В норме самая узкая часть стопы должна занимать примерно 30 % (треть) от перпендикулярной линии.
Если эта часть занимает половину и более, значит, плоскостопие есть.
Это самый простой и общий тест на определение плоскостопия. Если вы обратитесь к ортопеду, то он проведет более детальное и углубленное обследование.
Почему обезболивающие препараты нам не помощники
Если у вас болит спина или шея, вы можете принимать обезболивающие препараты.
Да, они на какое-то время снимают боль. Да, вам начинает казаться, что все прошло, ничего больше не болит, что вы вернули свое тело к прежнему состоянию.
Но это всего лишь самообман! Через некоторое время вы снова возвращаетесь в порочный круг, который я в шутку называю «круговоротом пациента в природе».
Вот как все происходит у большинства моих клиентов (разумеется, до того как они обращаются ко мне).
1. У них наступает обострение остеохондроза – прихватывает поясницу, заклинивает шею, начинает резко болеть под лопаткой, или случается еще какой-нибудь из десятков болевых симптомов в каком-то отделе позвоночника.
Похожие книги
