– Но самое главное средство от болезней – это сон, и только потом, когда каждый из нас полностью выспался, можно приступить и к упражнениям, и к закаливанию.
– А как же орешки? – Возмущенно пропищала Фелиция, глядя на половинку грецкого ореха у себя в лапке, и мёд, который, к сожалению, полностью закончился, оставив на тарелке лишь притягательный аромат.
– Еда по важности занимает такое же место, как и сон. Всем нам, вне зависимости от упражнений и закаливаний, необходимо хорошо кушать и высыпаться – Успокоила луговую собачку Сплюшка.
– Именно сон и еда играют решающую роль в противостоянии болезням, и при их недостатке возникает риск заболеть. А если не выспаться и пойти закаляться, то закаливание, как-раз и станет причиной простуды, так как у нас не будет сил сопротивляться холодной воде.
– Что-то слишком много условий для того, чтобы просто не болеть и всегда быть здоровым – Разочарованно проговорила Лилу присаживаясь за стол.
– Так кажется только на словах! – Азартно возразила Фелиция, махнув упитанной лапкой.
– Я вот, когда покушаю, обязательно ложусь немного поспать, а после тог, как посплю, мне всегда хочется есть, и поэтому Сплюшка права, значимость орешков и сна никак нельзя преуменьшить.
– Если бы бобры только ели и спали, то плотину мы бы построили не в августе, а в декабре – Возразил Жиц, не разделяя сказанное луговой собачкой.
– И потом, так даже не интересно, перебегать от стола к кровати – Он в недоумении развёл лапками, даже не представляя, чему так обрадовалась Фелиция.
– Каждому из нас необходимо разное время для сна и отдыха. Кому-то больше, кому-то меньше – Пояснила Сплюшка, проверяя температуру на градуснике, который Стасик старательно держал уже несколько минут.
– Одни высыпаются за несколько часов, другим же необходимо дополнительно спать днём, сразу после обеда. Для кого-то достаточно небольшой горсти орехов, для другого даже целой тарелки будет мало. Именно поэтому и проще, и результативнее оттолкнуться от своих потребностей, ведь каждый из нас уникален по-своему.
– Да, это правда, я сколько себя помню, каждый день ложусь в десять, а встаю в шесть – Согласился бобёр, припоминая распорядок собственного дня.
– И не один я, а также и папа и мама просыпаются в одно время. И все прекрасно себя чувствуют!
– А я вот люблю полежать подольше, перекатываясь в тёплых лучах восхода – Мечтательно проговорила Фелиция, вспомнив прошедшее утро.
– Я намеренно зарываюсь в одеяло, и когда солнце начинает его нагревать, то только тогда открываю глаза, наблюдая как весь лес начинает просыпаться.
– И снова я ничего не понял – Негромко проговорил ёжик и закашлялся.
– Что именно мне необходимо делать, чтобы болеть как можно реже? – И в ожидании ответа он обвёл друзей внимательным взглядом, ожидая подробных объяснений.
– Первое – это всё же высыпаться – Уверенно проговорила Сплюшка, и все остальные согласно закивали, поддерживая мудрую сову.
Ведь о каких упражнения можно говорить, если глаза непроизвольно начинают закрываться сами собой?
– Второе – это полезная еда, как правильно говорила Фелиция, приводя в пример ягоды и орехи. Однако к ним ёжику необходимо добавить яблоки, груши, а также то, к чему он привык. И всем нам необходимо помнить одно важное правило – скушать нужно ровно столько, чтобы встать из-за стола без тяжести в животе.
Фелиция хотела возразить, но открыв рот громко икнула, и в результате только замахала лапками, привлекая к себе внимание.
