Скорая помощь при разводе. Возрождение. Путь к себе - страница 3

Первое. Я тебя люблю – это значит «Я люблю свое эмоциональное состояние рядом с тобой». Да, любовь бывает разная и каждый ощущает её так, как может. Спорить об ощущениях нелепо. Поэтому в паре оба по-своему любят, и делают это так, как умеют. Так, как их научили, так, как им дано. Любовь, это умение принимать проявления мира в себя и отражать их в умиротворении.

Сначала напомню из прошлых статей (для тех, кто пришел сюда в первый раз): Я тебя люблю – это значит, я люблю свое эмоциональное состояние рядом с тобой. Если помнить это правило, то придет осознание того, что для любви нам не обязателен отражатель в лице других людей. Это чувство всегда с нами, мы можем искупаться в нём в любой момент.

Второе. Эмоции это я, поэтому я не делю их на плохие и хорошие, я люблю себя в любом состоянии и любые проявления себя мне необходимы.

Второе правило – вы любите себя независимо от эмоций, которые делаете себе сами. И не разделяете их на плохие и хорошие. Все эмоции нужные и полезные, и они часть вас. А если начинается разделение, то это есть непринятие себя: «Эта эмоция мне нравится – люблю свое состояние! А вот эта тяжеловата – не люблю, не хочу».

Получается, что вам нравится только та часть вашей личности, которая всегда в хорошем настроении. А другая часть не принимается, потому что она грустит. Это и есть частичное непринятие фрагментов своей личности. Все эмоции это вы. Вы разная. Вы всякая. И это вы, та, которая не разделяется на хорошее и плохое. Все что у вас есть, обязательно может быть полезным и нужным. Если грустно – грустите. Сейчас вам это нужно.

Пример: «Как же тяжело… Нет сил ни на что… Устала… Никому не нужна… Никому… Ради чего жить? Сдохнуть бы… Чтоб не чувствовать этого кошмара… Всем все равно… Ненавижу… и люблю… Как жжет в груди. Просто невыносимо. Как хочется исчезнуть, словно меня и не было…»

Вот вы пожевали эмоцию, осознанно в ней побыли, осознанно её прожили, проговорили, повздыхали, а потом добавляете вот что «Тяжело конечно, но я справлюсь. Завтра будет получше. Это всего лишь часть меня, которой сейчас грустно. Это маленькая девочка внутри меня плачет. Все будет хорошо дорогая! Уже вечером станет заметно лучше. Просто это период, который нужно как-то прожить и идти дальше, моя хорошая!»

Третье. Мое состояние скоро сменится другим, оно не может быть вечным.

И самое главное – всё всегда сменяет одно на другое. Главное помнить, что эмоции сменяют одна другую спустя некоторое время. После эмоции остаётся настроение, с ним уже можно работать.

Рекомендация: Если грустно и печально утром, вы знаете, что вечером будет лучше. Именно поэтому уже сейчас планируете свой замечательный вечер – какой фильм посмотрите, куда сходите. Если есть подавленность вечером, вы знаете, что утром придет бодрость и поэтому вы планируете свое утро уже сейчас – выпьете апельсинового сока или вкусный кофе, примите душ, посмотрите приятную короткометражку. И так далее. То есть вы уже знаете про себя, что это пройдет и даже знаете, когда. Таким образом вы приучаете свои ощущения к осознанному движению, динамике.

Кризис в семье обязателен и необходим. Это значит, что семья переходит из одной стадии в другую. Для успешного прохождения с одной стадии на другую, семье нужно выработать новую стратегию и адаптироваться к ней.