Например, если в семье не принято было говорить о чувствах, ребёнок с детства учится сдерживать эмоции. Если хвалили только за успехи, а не за усилия, он формирует убеждение, что любовь нужно заслуживать. Если родители постоянно сравнивали его с другими, он начинает верить, что всегда есть кто-то лучше и что он – недостаточен. Эти убеждения потом живут в нас годами, даже когда мы уже не зависим от родителей. Мы продолжаем стараться быть удобными, успешными, соответствующими. И, что трагично, зачастую даже не осознаём, что живём не свою правду, а чужой шаблон.
Общество усиливает эти внутренние сценарии. Оно диктует, каким должен быть успех, что считается нормой, а что – отклонением. Культура предлагает нам стандартные маршруты: школа – университет – работа – семья – дети – ипотека – пенсия. Отклонение от этих маршрутов вызывает напряжение не только у окружающих, но и у нас самих. Мы начинаем сомневаться, а всё ли с нами в порядке, если нам не хочется идти по этой схеме. Эти сомнения – тоже следствие чужого сценария. Нас не учили выбирать, нас учили вписываться. И даже выбор в такой системе часто иллюзорен: он не между «моим» и «не моим», а между «приемлемым» и «ещё более приемлемым».
Одним из самых тонких и мощных источников навязанных сценариев являются массовые ожидания. Это то, что «все знают», что «принято», что «естественно». Ожидания быть продуктивным, быть привлекательным, быть коммуникабельным, быть позитивным. Они не проговариваются напрямую, но транслируются через медиа, рекламу, язык, шутки, школьные программы. Они становятся воздухом, которым мы дышим. И если ты не соответствуешь – ты чувствуешь себя виноватым. Даже если это не твой выбор. Даже если тебе так некомфортно. Даже если тебе больно.
Особенно остро проблема чужих сценариев проявляется в вопросе профессии и призвания. Сколько людей идут учиться туда, куда «посоветовали», где «надёжно», где «хорошая зарплата». Сколько талантов зарываются, потому что «на этом не заработать». Сколько людей живут в ощущении, что работа – это неизбежная тяжесть, а не источник самореализации. Они проживают десятилетия, не задавая себе вопроса: «А что бы я выбрал, если бы не было страха? Если бы не было давления? Если бы я мог начать с чистого листа?» Ответ на этот вопрос способен кардинально изменить всю жизнь.
Но прежде чем начать писать свой сценарий, нужно разоблачить тот, по которому ты жил. И это – непростая задача. Потому что он плотно сросся с самоощущением. Ты не просто считаешь, что должен быть ответственным – ты веришь, что это и есть ты. Ты не просто избегаешь конфликтов – ты уверен, что ты по натуре миролюбив. Но стоит задать себе один уточняющий вопрос: «А был ли у меня выбор?» – и многое начинает рушиться. Потому что когда нет выбора, это не ты. Это программа. Это установка. Это чужой текст, который ты заучил наизусть, потому что за ошибку в нём когда-то наказывали.
Некоторые сценарии могут выглядеть весьма благопристойно. Например, быть «успешным», «надежным», «разумным». Но даже эти сценарии могут быть клеткой, если они не соответствуют внутренней правде. Быть всё время сильным – утомительно, если внутри живёт усталость. Быть разумным – тяжело, если хочется свободы и иррациональности. Быть надёжным – несправедливо, если это означает постоянно забывать о своих желаниях ради других. Всё, что не соответствует нашему подлинному Я, даже если это высоко ценится обществом, будет приносить боль. Пусть не сразу. Пусть не явно. Но боль неизбежна, когда ты не живёшь своей жизнью.
