Когда им говоришь, что нужно подобрать себе режим и выбрать одно и то же время для сна и пробуждения – они находят тысячи причин, по которым это невозможно. У таких людей, естественно, нет никаких сдвигов к лучшему в плане понимания снов.
Рекомендую и вам сейчас честно ответить на вопрос: вы действительно хотите разобраться с темой снов и стать человеком, который понимает послания сновидений? Или вы тот, кто всегда находит причины и крепко держится за свои установки?
Итак, если вы настроены серьезно работать со сновидениями, переходите к упражнениям и заданиям, которые я предлагаю ниже. Они помогут вам приучить себя запоминать сны, развить память, а также проработать деструктивные установки и страхи. Если вам кажется, что какое-то из этих упражнений вам не нужно и без него можно обойтись, – все равно выполняйте его. Только так вы сможете развить дисциплину и выйти на новый уровень понимания собственных снов.
I. Начните вести дневник сновидений
ВАЖНО!
Ведение дневника нужно абсолютно всем! В первый месяц необходимо делать записи ежедневно. Во второй – по желанию.
• Делаем записи сразу после пробуждения. Сразу!
• Обязательно указываем дату.
• Пишем все, что помним, одним потоком. Не оцениваем. Не ставим диагнозов.
• Пока не расшифровываем, а просто пишем. Цель – выработать привычку.
• Если ничего не снилось, то так и пишем. Даже если это кажется глупым, и даже в том случае, если так продолжается уже больше недели.
