Собирая осколки души - страница 20

☽

Глава: Когда тени начинают говорить

О ревности, злости и чувствах, которые мы не выбираем – но которые могут стать дверью.

О том, как эмоции ведут нас – не всегда туда, куда мы ожидали.

И как важно не бежать от них, а научиться слышать их язык.

Есть эмоции, которых мы боимся.

Не потому, что они плохие,

а потому что они – слишком.

Слишком сильные. Слишком стыдные. Слишком некрасивые.

Ревность. Злость. Обиды. Раздражение.

Тени, которым часто не дают слова.

«Стыдно так чувствовать».

«Неужели ты настолько уязвима?»

«У тебя же всё хорошо – чего ещё не хватает?»

Но они приходят.

Без предупреждения.

Без объяснений.

Они накрывают – и внутри всё сжимается,

словно кто-то другой захватывает тело.

Моя история

Это случилось в период, когда мы с мужем впервые за много лет оказались не рядом.

Я была в другой стране. Он – дома.

Мы созванивались, делились, скучали.

Но меня накрывало.

Каждую ночь, как волной.

Ревность. Страх. Злость.

И даже я не понимала – почему так остро?

Я словно сходила с ума.

Разум говорил: «Всё нормально».

А душа – рвалась и кричала.

Я чувствовала, что за этим что-то есть. Не подозрение, а знание.

И начала тянуть за нитку.

Писать. Слушать сны. Разговаривать с собой.

И вышла… к правде.

Той, которую от меня скрывали много лет.

Оказалось – у моего мужа есть ещё один ребенок, о котором я не знала.

Это случилось задолго до нашей встречи.

Но этот факт скрывали – и я всё это время чувствовала, но не знала, что именно.

В начале отношений я просто сказала:

«У тебя наверное есть ребенок и жена в другой стране» – без оснований.

Мы посмеялись. Он отрицал но испугался.

И… эта правда стала тайной растянувшийся на 8 лет.

Но чувства не обманешь.

Может, это не про логику. А про интуицию. Про суть. Про глубинное «знаю», даже если разум молчит.

Ведь именно тогда распутывая собственные тени из ревности и злости я словно слой за слоем снимала тайны и вышла к истине.

Но иногда – всё иначе

Это не всегда про чужую тайну.

Иногда ревность и злость – это не про другого, а про нас.

Про страх быть заменённой. Про чувство «я недостаточна».

Про внутреннюю боль, когда тебя будто не видят.

Иногда мы просто хотим быть нужными.

Иногда – боимся быть забытыми.

Иногда – отравлены сравнениями.

И тень, которую мы гоним – оказывается нашей собственной болью, неразделённой и непонятой.

Практика: «Послушай тень»

Найди момент тишины.

Представь, что перед тобой – ты. Только в облике той самой эмоции: злости, ревности, зависти.

Посмотри на неё внимательно. Не суди. Не оправдывай. Просто спроси:

– Откуда ты?

– Что ты защищаешь?

– Чего ты боишься, что я не замечаю?

Теперь спроси себя:

– Это про другого? Или про меня?

– Где я чувствую себя покинутой?

– Что я прячу за этой злостью?

Поблагодари её.

Даже если ответов не было. Даже если ты просто поплакала.

Тень, которой дают голос – перестаёт шептать разрушением.

Расклад: «О чём говорит моя тень?»

Какое чувство сейчас сильнее всего влияет на меня?

Где его корень? В прошлом, в настоящем, в чьих-то словах?

Это про реальность – или про мою боль?

Что хочет быть понятым через эту эмоцию?

Что поможет мне обнять свою тень – а не отвергать её?

Ты не плохая, если чувствуешь.

Ты не слабая, если плачешь или злишься.

Ты не сумасшедшая, если тебя накрывает.

Ты – настоящая.

Просто иногда тень говорит громче, чем свет.

И это – нормально.

Иногда чувства – ключ к правде, которую ты прятала даже от себя.

Иногда – зеркало боли, которую ты давно не видела.