Наше настроение имеет не только «словесную формулировку», его можно выразить не только в виде зрительного образа. Наше тело несет в себе, передает это настроение. И когда мы печальны, расстроены, напряжены или обижены – наше тело показывает эти состояния. И помогает нам в них же и оставаться. Склоненная голова, печальный взгляд – только оставляют в тебе твое негативное состояние.
Но придай телу форму уверенного человека – и тут же испытаешь уверенность. Стань в позу силача, – и ты почувствуешь силу. Раскрой руки, представь их крыльями и «полетай», как птица, – и ты почувствуешь легкость. Попрыгай на одной ножке и почувствуй себя ребенком, в жизни которого нет проблем.
Найди тот образ себя, его проявления, который поможет тебе сейчас снять ощущение тяжести или недовольства, освободиться от плохого настроения. Трудно оставаться в плохом настроении, летая по комнате, как чайка, или паря, как орел, или танцуя танец папуасов.
Выбор опять только за тобой – оставаться ли тебе в плохом настроении или, вспомнив о своей ценности для себя, своей единственности – помочь себе быстрее выйти из него, поискав в себе ресурсы и силы.
И если ты вспомнишь о своей ценности – тебе захочется «расчистить» для себя пространство, найти для себя время. Взять лист бумаги и, воспользовавшись каким-нибудь из предложенных способов, изменить свое настроение. Или позволить своему телу выразить твое желаемое настроение, поискать в нем радостные, сильные образы, представить себя победителем или свободной, страстной танцовщицей.
И нет ничего увлекательнее творения своей желаемой жизни, работы по своему личностному росту. Нет ничего более важного, чем помощь самому себе, когда ты в ней нуждаешься.
Сегодня – не вся твоя жизнь
За многие годы практической работы психологом и ведения тренингов личностного роста я убедилась в том, что каждый человек переживает «плохие» состояния.
Хотя, когда тебе плохо, кажется, что это происходит только с тобой. Но подобные ситуации происходят со всеми.
Но любая такая ситуация происходит именно здесь и именно сейчас. Она – отражение сегодняшнего тебя и сегодняшнего дня. И она не конечна. Она обязательно изменится.
Ничто не кончено для того, кто жив.
Ромен Роллан
Сегодня – не последний день твоей жизни. Это всего-навсего день, который только отражает то, что происходит с тобой здесь и сейчас.
И ты, какой ты есть сегодня, тоже не конечный вариант себя. Это лишь твое сегодняшнее состояние, возможно и не самое лучшее. Но ведь сегодня – не последний день твоей жизни. Впереди много-много дней твоей жизни, которой ты, осознавая себя творцом, – будешь управлять.
Помоги самому себе прожить этот день, это состояние, которое тебя не устраивает. Помоги им пройти.
А лучший способ что-то пройти, от чего-то освободиться – это позволить себе пережить это.
Лучший способ перейти реку – это перейти ее, а не стоять, сопротивляясь ее течению.
Все, о чем мы говорили с тобой в этой главе, – возможность твоей остановки для переосмысления того, что с тобой происходит, принятие самого факта неблагополучия, освобождение от негативных чувств и мыслей, признание своей ответственности за свое «творчество», – все это поможет тебе пережить, прожить сегодняшний день твоей жизни, чтобы завтрашний день был уже другим – более легким, чистым, радостным.
Скажи себе:
Сегодня – один из дней моей жизни.
Я творю свою жизнь.
