Начните создавать опору и воспитывать своего внутреннего родителя с определения ваших ценностей. Это поможет улучшить отношения не только с самим собой, но и с семьей.
Из разных способов работы с ценностями мне больше нравится методика психолога Катрины Арье. Я определяла свои ценности, следуя по шагам в ее программе «Мой паспорт». Она посвящена поиску жизненной миссии и предназначения. Выполняя тесты и задания, можно легко расставить главные ценностные приоритеты для себя и своих близких. Расскажу об этих практиках в конце главы.
По мнению Катрин, если мы живем в соответствии со своим внутренним миром, то чувствуем себя уверенно и довольны своими действиями. Интересно, что количество энергии, которую мы накапливаем для достижения целей, зависит от уровня радости. Он, в свою очередь, определяется высшими человеческими ценностями и еще тем, как уверенность и удовольствие проявляются в наших каждодневных событиях.
Катрин сравнивает главные ценности с внутренним компасом, по которому удобно сверять все свои шаги для достижения целей.
Список ценностей по материалам программы «Мой паспорт».
1. Закон. Сюда относятся этика, мораль и нравственность.
2. Развитие. Человек включается в закон Вселенной. Он уверен, что «все должно развиваться», и сам постоянно совершенствуется.
3. Изобилие. Важны общие блага и возможности, в том числе и собственное благополучие.
4. Познание. Яркое стремление узнать окружающий мир и найти в нем свое место.
5. Истина. Чувство справедливости и желание докопаться до сути помогает человеку в стремлении к правде.
6. Созидание. Есть интерес не только создавать новое полезное для себя и других, но также и улучшать существующее.
7. Творчество. Создание нового и уникального независимо от того, имеет это практическое применение или нет.
8. Свобода. Для человека важно отсутствие каких-либо ограничений – физических и ментальных.
9. Единство. Важны взаимодействия с другими людьми, теплые отношения с единомышленниками и опора на их поддержку.
10. Любовь. Неотъемлемой частью жизни являются близкие отношения с людьми своего круга и милосердие в самом широком понимании.
11. Борьба. Человек комфортно себя чувствует во всевозможных конкурсах и соревнованиях. Для достижения целей ему необходимо проявлять упорство и смелость.
12. Могущество. Движущей силой для достижения результата является желание расширять свои возможности и распоряжаться разнообразными ресурсами.
13. Порядок и структура. Человеку легче жить по правилам. В организации своей деятельности он использует системный подход.
14. Единство и система. Осознание себя как части чего-то большего помогает достижению любых результатов. Таким людям близок системный подход к решению задач.
15. Баланс. Чувство меры и ощущение равновесия в любых процессах помогает проявлять себя талантливым дипломатом в самых сложных ситуациях.
16. Красота. Эстетические и вкусовые предпочтения играют ведущие роли при самых разных выборах – от сферы деятельности до чашки для чая. Любые решения принимаются легче с помощью визуальных образов.
С первого раза мне было сложно определить свои главные ценности. Например, творчество я сразу же записала в приоритеты. Потом почитала внимательнее и поняла, что всю ту работу, которую я отнесла к творчеству, правильнее считать созиданием.
Для меня важно было с самого детства, чтобы все мои творения дальше где-то работали. В дошкольном возрасте рисовать в альбом мне было невыносимо скучно. Однако мастерить подарочные открытки и вручать их триумфально адресату я просто обожала, ведь мой шедевр сразу же оценивался и вознаграждался.
