Сон – один из важнейших способов восстановления организма. Именно во сне человек может восстанавливаться, выздоравливать, накапливать силы и возвращаться в форму. Поэтому данный пункт также крайне важен в стратегии. Пропишите, что ваш ребенок понимает важность качественного сна. Что он самостоятельно следит за режимом и не нарушает его даже в выходные дни. Напишите, что ребенок понимает глубинную суть сна в полной темноте, что ему понятно насколько важно ложиться до 21.00 и что он понимает, как работает во сне его организм. Распишите в стратегии, что ребенок так же знает суть ценности сна, как она варьируется от времени засыпания и в какое время ценность сна наивысшая.
У нас в семье всегда было и есть правило, что дети ложатся спать в 21.00 Не позднее. В 20.30 начинается подготовка ко сну, а в 21.00 дети уже спят. Это правило появилось с самого рождения старшего сына и распространяется на всех детей, ночующих у нас в доме. При этом я наблюдаю картину полной разбалансировки детского сна во многих семьях, где в 23.00 дети еще не уложены. Это лишает ребенка качественной выработки гормонов сна и работы всего организма в целом. Поэтому, данный пункт в вашей стратегии просто необходим.
Наличие режима сна не только улучшает здоровье ребенка, но и гарантирует качественную переработку информации, полученную за день. Ведь в случае, если режим сбит, психика просто не успеет переработать информацию за короткий отрезок времени и ребенок рискует оказаться в состоянии напряженности психики из-за купированной переработки и переноса событий в память.
Еще одна типичная ошибка – давать детям развлекаться и не ложиться спать в установленное время в выходные дни. Это ошибка, которая ведет не только к разбалансировке лимбической системы, но и влияет на организм в целом, лишая его привычной опоры.
Пищеварительная система. Описывая этот пункт важно углубиться в вопрос насколько в восемнадцать лет ваш ребенок понимает процесс приготовления пищи, выбор продуктов, их совместимость. Насколько он знает, что такое пищевая аллергия, ее наличие или отсутствие в жизни вашего ребенка (помним об идеальной стратегии).
Насколько он понимает, как тот или иной продукт влияет на организм. Что полезно и не полезно для него лично. Что влияет на состояние его физического тела. Какой образ питания дает ему максимальный ресурс и что он ест. Вплоть до того, что является для него вкусненьким.
Не забывайте, что вы пишете стратегию на реального человека и даже прописывая его идеал, важно понимать, что ребенок может что-то любить не полезное. И пусть это пока будет. Важно, чтобы в описании Стратегии он понимал и осознавал ответственность в выборе того, что он будет есть. Более того, важно отметить насколько он может управлять своей силой воли и вообще есть ли она у него в плане пищевых привычек и их корректировки.
Когда наш старший сын жил еще с нами, у нас случился один случай, который продемонстрировал в буквальном смысле на его лице разницу в питании. Сын с классом уехал в Сочи. Они там прекрасно провели время. Ехали туда и обратно на поезде и, разумеется, ели чипсы, сухарики, шоколад и другие вещи, что нормальной едой вряд ли назовешь.
Так получилось, что почти сразу после его возвращения мы летели с ним в Нарьян- Мар. Поездки шли плотно и дел было мало. Поэтому у меня не было времени рассмотреть сына после его возвращения из Сочи. И только в самолете мы оказались, что называется нос к носу. Я ужаснулась. Все его лицо было покрыто угревой сыпью и гнойными прыщами. Но делать было нечего. С собой ничего для обработки не было, кроме спиртовых салфеток.
