Есть довольно простой показатель, характеризующий то или иное распределение жира. Возьмите портняжную сантиметровую ленту и померьте две окружности. Первая окружность – талия, она должна проходить по середине расстояния между пупком и нижним концом грудины. Вторая окружность – бедра, это наибольшая окружность по бедрам и ягодицам. Теперь поделите первый размер на второй. У женщин при абдоминальном ожирении этот показатель больше 0,81. И чем больше, тем хуже, тем вероятнее иметь весь букет болезней, связанных с избыточным весом. У мужчин о преимущественно абдоминальном распределении жира говорят, когда отношение талия – бедра составляет больше единицы. Чем это отношение у мужчин больше единицы, тем больше при прочих равных условиях риск иметь гипертонию, ишемическую болезнь сердца, диабет и прочее.
Статистика показывает, что женщины, имеющие избыточный вес раньше стареют и меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй степени продолжительность жизни укорачивается в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени уменьшается в среднем на 10–15 лет по сравнению с женщинами, имеющими нормальный вес. Если бы женщины не болели ожирением, то средняя продолжительность их жизни увеличилась бы на 4 года. Для сравнения, при исключении заболеваний раком этот показатель увеличился бы всего на год. Понятие ожирение как заболевание, основанное на нарушении обмена веществ, сформировалось в медицине в за последние 10–15 лет. Вместе с этим начали формироваться представления, что избыточный вес является непосредственной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, и что своевременная нормализация веса может предотвратить развитие этих заболеваний. Лишь за последние 10–15 лет медики начали доискиваться до истинных причин нарастания веса и до оптимальных условий его снижения. Справиться с избыточным весом часто мешают неправильные представления большинства женщин о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к избавлению от него. Чаще всего полные женщины ошибочно думают о своей проблеме так:
1. Похудеть мешает отсутствие силы воли и зверский аппетит.
2. Ожирение есть нарушение обмена веществ, следствие «зашлакованности организма». Отсюда идет поиск конкретных лекарств (таблеток или уколов) от «нарушения обмена веществ». Женщины с избыточным весом очень доверчивы и охотно соглашаются на применение любых средств, которые реклама рекомендует для лечения ожирения.
3. Ожирение передалось по наследству от тучных родителей и является по сути неизбежным. Отсюда, считается, что любое избавление от избыточного веса бессмысленно.
4. У большинства полных женщин очень сильна установка на самолечение. Рекомендации врачей игнорируются, упор делается на самолечение.
Уважаемые женщины, конкретные рекомендации по снижению избыточного веса будут даны ниже, в других разделах данной книги. Пока же мы готовим для этого почву. В заключении следует еще раз напомнить, что существенный избыточный вес или значительное ожирение, это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в женском организме, основным проявлением которого является чрезмерное накопление жира.
Если вы решили с помощью официальной медицины избавиться от многочисленных жировых отложений в своем организме и направляетесь на консультацию к врачу, то вам будет полезна следующая предварительная информация.
