Вадим, 33 года
«Сейчас я расскажу вам о том, как я бросил курить. Начну с того, что курить я начал приблизительно лет в 17. Тогда мы с ребятами играли в компьютерных клубах и я с ними ходил в “курилку”. Многие из ребят тогда уже курили. Многие из них были старше меня. Я с ними тусовался, но не курил.
Однажды мы поехали на поезде в Екатеринбург. Я с ребятами вышел в тамбур и попросил у них сигарету. Я этот момент отлично помню. Нет, конечно же, я и до этого пробовал курить, но именно постоянно курить я начал именно с той поездки.
Тогда в тамбуре мой товарищ мне сказал: “Вадик, зачем тебе это? Это может остаться на всю жизнь!” И он оказался невероятно прав. Скажем так, почти прав. Потому что с 17 лет я курил до 33. Бросил я курить месяц назад.
До этого я пытался бросить курить два раза. Приблизительно пять лет назад я бросал где-то на полгода. И три года назад я бросал на два года. Это третий раз. Но на этот раз я абсолютно уверен, что это навсегда. Почему я так в этом уверен? Потому, что, в отличие от предыдущих случаев, я уже дважды наступал на “одни и те же грабли”, и третий раз совершенно точно не буду это повторять.
Как я начинал курить после того, как бросал до этого? Все было замечательно, то есть те ощущения, которые я сейчас испытываю, у меня не впервые. То есть, мне хорошо, я себя намного лучше чувствую, такое ощущение, что у меня появилось в два раза больше сил, хочется гулять, бегать и т.п. То есть реальный прилив сил каждый день. С утра я просыпаюсь и чувствую себя намного лучше, чем когда курил.
Но суть не в этом, потому что так было и раньше. Причем курить я бросал достаточно легко. Но каждый раз я позволял себе курить тогда, когда выпивал с друзьями. Выпиваю я, к счастью, нечасто, у меня нет абсолютно никакой алкогольной зависимости (об этом читайте в моей книге “Свидетельства бывших алкоголиков”, автор). Я могу пить раз в месяц или в два месяца в хорошей компании.
Вот, Слава Богу, чего у меня нет, так это алкогольной зависимости. Мне никогда не хочется выпить на следующий день, я никогда не похмеляюсь. Просто мне это не нужно, меня от этого воротит буквально на следующий день.
Но каждый раз я допускал такую ошибку. На следующий день после того, как мы нормально так выпивали, я просыпался и у меня либо оставалась пачка сигарет от кого-то из друзей, либо у меня было похмелье и мне хотелось его как-то скрасить. Я брал сигарету и закуривал. И у меня была мысль, что я сейчас немного побалуюсь и брошу. Брошу 100 процентов, потому что я уже опытный, наученный. Но так и втягивался снова.
Сначала одна сигарета в несколько дней, когда был какой-то нервный случай. Потом по сигарете в день, потом 2-3 в день, ну и пошло-поехало. В конце концов я доходил до своего прежнего уровня потребления табака. Это было пачка, а то и две пачки в день.
Почему это не повторится в этот раз? Потому что я уже наступал на эти “грабли”. Кстати, по поводу всяких нервных моментов. Для многих причиной, по которой они не хотят бросать курить, является то, что они думают, что сигарета им помогает избавиться от нервного напряжения.
