В этом нуждаются только курильщики. Почему? Потому что они начали курить. И когда они это сделали, у них сформировалась эта вот ломка. Поэтому, что думает курильщик, когда бросает курить и у него возникает ломка?
Он начинает думать, что он так дискомфортно себя чувствует из-за того, что он бросил курить. А на самом деле это не так. Он так себя чувствует только потому, что он когда-то начал курить. То есть курение является первопричиной дискомфортного состояния без сигарет, а не отказ от сигарет.
Это дискомфортное состояние частично биологическое. Оно проходит в течение семи дней (от одного до семи дней). Но частично оно психологическое. Оно создается тогда, когда мы начинаем придавать сигаретам сверхзначимость в своей жизни.
А сверхзначимость им мы начинаем придавать тогда, когда снятие вот этой внутренней ломки, этого неприятного дискомфортного состояния мы делаем курением и благодарим за это сигарету.
Это все равно что специально надеть на себя тяжелый рюкзак, долго с ним ходить, потом снять, испытать облегчение и радоваться, и благодарить рюкзак за то, что он принес облегчение, когда его сняли с себя. Это глупость, мы так не поступаем.
А курильщики именно так и поступают. Они курят, меняют свою биохимию, чувствуют себя неважно без сигарет, а потом курят и благодарят сигарету за то, что она сняла ту ломку, которую сама же и создала.
Просто когда это происходит в разных жизненных ситуациях, курильщики начинают придавать сигаретам вот эти разные смыслы. Мол, сигарета стресс снимает. Да не снимает она, она еще больше проблем в жизни создает. Если бы вы сейчас были некурящим, у вас проблем в жизни было бы меньше.
Вам не надо было бы думать, где покурить. Вам не надо было бы думать сколько денег вы на сигареты тратите. И не надо говорить, что это копейки. Пачка стоит 100-150 рублей. Сейчас у людей маленькая покупательная способность, сейчас кризис. Лично я бы сэкономил эти деньги. Слава Богу, что я давно не курю.
Но курильщики с завидным упорством полагают, что 100-150 рублей в день, это копейки. Это 3000-4500 рублей в месяц, и 36000-54000 рублей в год.
Поэтому, еще раз: вы снимали тягу сигаретой, а потом ее же благодарили за это. И вот так возникла эта ее сверхзначимость для вас.
И еще раз: табак – это наркотик. И если вы хотите бросить курить, у вас одновременно желания курить быть не может. Тогда это не ваше желание, а желание вашего внутреннего врага. Он сидит внутри вас. И кого-то он заставляет обжираться, когда бухать, кого-то наркоманить. Хотя эти люди понимают, что это им вредит, но продолжают делать.
И вот вы должны бороться именно с ним, с этим внутренним врагом. Его, кстати, можно нарисовать, слепить из пластилина, представить, что он где-то конкретно сидит внутри, поговорить с ним.
Сказать ему: не, вражина, это ты хочешь курить, а не я. Я не хочу, я хочу бросить! И я знаю, что если я сейчас семь дней потерплю, ты уснешь. И, если я буду умным, то я тебя не разбужу до конца жизни. А если буду дураком и закурю всего одну сигарету, то ты проснешься и опять будет следующий круг!
И третье. Помните, что ваше мнение о том, что сигарета вам чем-то помогает, это вранье. Это мнение сформировано после снятия ломки, которая была создана такой же сигаретой.
Давайте я подытожу. Пусть это будет об одном и том же, но другими словами.
Первое. Если вы решили бросить курить, но не можете, то уж точно не стоит говорить, что вы хотите курить и хотите бросить одновременно. С точки зрения психиатрии, кстати, если человек хочет взаимоисключающие вещи, то это шизофрения. Поэтому очень важно разобраться с терминологией. Итак, вы действительно хотите бросить курить. Но вам мешает ломка или тяга.
