Второе. Вы эту тягу выделяете внутри себя. Вы ее можете нарисовать, слепить или просто представить. Внутри вас сидит враг. Это он в курении и вообще, во всех сферах жизни, заставляет делать то, что вам не полезно. Это он заставляет вас переедать, пьянствовать, курить или употреблять тяжелые наркотики. И очень важно бороться против него, а не против себя. Потому что он хочет, чтобы вы курением себя разрушили и умерли.
Третье. Помните, что ваше мнение о том, что сигарета вам чем-то помогает, возникло в тот момент, когда вы снимали тягу посредством сигареты, которая была создана предыдущими сигаретами. А после снятия тяги вам казалось, что сигарета дала вам какое-то облегчение.
И четвертое. Помните, что отказ от табака не обязательно должен даться вам легко и просто. Не ищите простых путей. Самое эффективное и самое ценное, это выбросить все сигареты и перетерпеть первые семь дней. Да, вам придется терпеть ломку. Но вы терпите не свое желание курить, а именно ломку.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
