Свобода быть собой: как выстроить границы и жить без страха - страница 7

Ещё одна важная практика – это умение оставаться на уровне наблюдателя. Когда вы слышите поток жалоб, вместо того чтобы сразу погружаться в эмоции и пытаться что-то исправить, попробуйте просто слушать, сохраняя внутреннюю дистанцию. В этот момент вы словно ставите невидимый щит, который защищает вас от втягивания в чужие сценарии.

Чем дольше вы взаимодействуете с жалобщиком, тем заметнее становится его настоящая мотивация. Вы начинаете видеть повторяющиеся паттерны: как любые предложения помощи отвергаются, как каждая история закольцовывается вокруг одной и той же темы – «я бедный и несчастный». Этот повторяющийся мотив – ключ к пониманию, что перед вами человек, не готовый к изменениям.

Прекратить быть «контейнером» для чужих жалоб – значит сделать шаг к внутренней свободе. Вы возвращаете себе своё время, внимание и энергию. Вы перестаёте обесценивать свои потребности и начинаете слышать себя. В этом процессе может быть много страха: страх быть осуждённым, потерять контакт, показаться «плохим». Но именно этот страх – признак того, что вы делаете важный шаг к зрелости и самостоятельности.