Своими ногами - страница 6

Приезжаю домой и завариваю чай.

Кстати, чай – прекрасная альтернатива вину. Когда я представляю себе первый глоток горячего свежего травяного чая, я воображаю примерно то же удовольствие, что и от алкоголя. Мой бывший психотерапевт, мастер цигун и танатотерапии, говорил, что от чая тоже торкает, только мягче.

Нужно переждать только эти первые мгновения, когда тянет выпить. Я открываю книгу или пишу пост в инстаграм. Разговариваю с мужем по душам или поливаю цветы. Тискаю котика или вытираю пыль. Делаю медитацию или ложусь спать пораньше. Есть много способов дать себе послабление, и ответственность каждого пьяницы, который хочет перестать быть пьяницей, – найти свой.

Я держусь на том факте, что я слаба и зависима. Что моя психика не выдерживает внутреннего давления, которое копилось всю жизнь. Что я полна старой боли, травм и привычных страданий. Что я нуждаюсь в помощи и поддержке и в огромном количестве инструментов для саморегуляции. Больше десяти лет я постоянно исследую себя, ищу и нахожу утешение и точки опоры для развития в психотерапии, чтении книг, писательстве, письменных практиках, бизнес-проектах, ведении блога, преподавании, выступлениях, личных и деловых отношениях, работе с телом, экспериментах в питании, в обучении, в коучинге, дружбе, котиках, медитации, путешествиях, природе, новых татуировках, картах Таро, рисовании, выращивании цветов, молитвах и сексе.

И чем больше новых, интересных вещей я впускаю в свою жизнь, чем насыщеннее моя внутренняя жизнь и открытее внешняя, чем больше любви я вижу и принимаю в себе, в мире и других, чем чаще разговариваю с Богом и своей душой, тем меньше мне хочется опьянения и отупения. Тем меньше мне хочется терять осознанность и ясность в чувствах.

Это и есть способ справиться с алкогольной зависимостью. Привязаться к жизни во всех ее проявлениях.

Говорят, что отличную поддержку дает программа «12 шагов» и участие в собраниях Анонимных алкоголиков. Я читаю об этом у Джулии Кэмерон в автобиографии «Взять хотя бы меня», в «Бог никогда не моргает» Регины Бретт.

Однако так вышло, что с самого дна я выбиралась в одиночку, и сейчас, когда я научилась поддерживать себя сама, мне как будто достаточно моих способов. Достаточно того, чтобы быть искренней в блоге и теперь в этой книге. Я знаю, что мои истории поддерживают других, я постоянно получаю обратную связь от подписчиков в блоге. И это придает моей личной драме смысл.

Все началось с писем, которые я писала родственникам в детстве. Я поддерживала переписку с двоюродной сестрой и бабушкой, которые жили в других городах. Отправляла открытки к праздникам родне (и сочиняла особые поздравления для каждого). Держала контакт с девочками, с которыми познакомилась на каникулах в Анапе. Писала домой, когда лежала в больнице. В подростковом возрасте даже умудрилась вступить в околоромантическую коммуникацию с неким заключенным, но ненадолго: когда начались просьбы о встрече, испугалась и перестала отвечать.

Позже, во взрослой жизни, я отправляла длинные электронные письма по корпоративной почте своей подруге в соседний офис, мы делились сокровенным, таким, о чем невыносимо было поведать при встрече. Рассказывала, как у меня дела, другой подруге, уехавшей замуж за границу.

Еще я вела дневники. Записывала события дня и свое к ним отношение. Признавалась в порочных поступках (курила в подъезде, злилась на подругу, подслушивала, как родители занимаются сексом).