Так работает счастье. Книга 2 - страница 6

Человек, твёрдо верящий в то, что он достоин в своей жизни самого лучшего, – будет это так или иначе получать. Для него это естественно. Он не сомневаясь воспользуется возможностями сделать свою жизнь лучше. Тот, кто считает, что он недостоин любви, счастья и богатства, будет жить иначе. Такие же возможности он не заметит или испугается их, ведь он убеждён, что это для каких-то других людей, более правильных и достойных, чем он. Во что бы мы ни верили, что бы ни думали про себя, оно становится правдой. То, как вы живёте, что получаете от этой жизни, – следствие того, что вы считаете достойным себя.

Любые проблемы в жизни начинаются внутри нас, а любые проблемы внутри нас берут исток в нашем отношении к самому себе. Мы все недостаточно себя любим. Недаром психотерапия – это лечение любовью и принятием. У нас у всех есть претензии к самому себе и ожидания от себя, которые не удаётся полностью удовлетворить. Это вызывает напряжение, тревогу, грусть и подталкивает нас к тому, чтобы ещё больше стараться и прикладывать ещё больше усилий, чтобы себе понравиться. Большего достичь, больше купить, обрести больше власти и внешнего признания.

Но это так не работает. Пытаясь компенсировать свою внутреннюю недостаточность внешними событиями, объектами или людьми, мы не приходим к долгосрочному удовлетворению. Потому что сам факт старания сделать что-то, чтобы себя полюбить и принять, лишь подтверждает то, что мы недостаточно хороши для этого по умолчанию. А что если есть другой выход? Что если допустить мысль о том, что со мной уже всё в порядке и я достоин любви и счастья по праву своего рождения? Что если полюбить и принять себя таким, какой я есть? Что если всё проще, чем я думаю?

Задайте себе вопрос: «Почему я себя не люблю? За что я себя корю и наказываю? Какие у меня к себе претензии?» Прислушайтесь к ответам, которые возникнут внутри. Будьте честны с собой. Запишите их. Чьи это голоса? Когда они впервые возникли в вашей голове? Помогают ли эти мысли, или они приносят больше вреда? Есть ли смысл и дальше тащить с собой этот груз? Что будет, если сменить его на что-то более позитивное? Мир относится к нам ровно так, как мы относимся к самому себе. Это важный ключ к улучшению жизни. Полюбите себя так сильно, как только сможете, и наблюдайте за изменениями вокруг.

В нашей культуре принято быть недовольным собой и окружающей действительностью. Фокусироваться на негативе и выискивать, что не так. И наоборот, вслух себя хвалить и быть собой довольным плохо, стыдно, недостойно. Лучше себя унижать, критиковать, быть скромным. Это приводит к тому, что недовольство становится привычным способом жить, а страдание – нормой. В итоге мы даже не замечаем, как становимся грустными, зажатыми и несчастными.

Мнимая выгода от самокритики – попытка избежать критики внешней. Как будто, если ругаем себя, защищаемся от осуждения других. Но это не работает. Всем всё равно понравиться невозможно. Можно начать с того, чтобы нравиться хотя бы себе. Признать свои достоинства, таланты, достижения, позитивные черты характера. Начать чувствовать к себе уважение и любовь, поддерживать себя в любой ситуации. Тогда и другие, возможно, увидят в нас это.

Ты молодец! Ты отлично справляешься! Ты прошёл большой путь, получил огромный опыт, сделал много хорошего в своей жизни. Разреши себе быть неидеальным и при этом признавать в себе хорошее. Разреши себе проявляться так, как получается. Разреши себе хвалить себя и гордиться своими результатами, даже если никто другой их не признаёт. Ты же знаешь, что они есть, этого вполне достаточно. Начни относиться к себе мягче и добрее и позволь себе ощутить себя достойным, правильным, ценным и хорошим уже сейчас.