Тебе пора ошибаться. Чему я научилась за 25 лет работы с самыми талантливыми людьми мира - страница 10

Можно также слушать полезные лекции. В наше время очень популярна концепция обмена знаниями на медиа-платформах. Например, Youtube собрал множество хороших материалов на разные темы, TED – лекции от некоммерческой медиа-организации в США, Сибаси – корейская аббревиатура названия программы лекций от канала CBS – «15 минут, которые меняют мир». Лучше всего выполнять упражнение таким образом: слушать одну – две лекции в неделю, анализировать их и сохранять в памяти важные моменты. Если вы будете смотреть много разного материала, но не станете выделять достаточно времени на его переваривание, может возникнуть побочный эффект: вы погрузитесь в пучину самокопания на тему своей лени и слабости. Лучше смотреть понемногу и оставлять себе время на размышления.

Пробегитесь взглядом по тем видео, которые предлагает вам алгоритм Youtube. Когда увидите, какой тип контента вы просматриваете чаще всего, вы поймете, о чем я.

Я на 1000 % согласна со словами блогерши Ким Мин Гён: «Недостаток образованности усугубляет несчастье. Поэтому нужно учиться». Ранее я уже говорила, что ментальный мусор необходимо сортировать, однако этому тоже нужно учиться. Вторсырье, пищевые отходы, мебель и электронные приборы бывают разных размеров и форм. Они все сделаны из разных материалов, поэтому способы их утилизации различаются. Для разделения ментального мусора также необходимо изучить этот вопрос. Если «депрессия» – это единственное слово, которое вам известно, все эмоции в конечном итоге кажутся «депрессией». В те времена, когда психиатрия еще не была развита, все психические заболевания назывались «безумием», а все болезни внутренних органов – «коликами». Если вы хотите развить силу ума, вам нужно увеличить словарный запас, чтобы правильно определять и выражать свои чувства.

Распределение радости

Каждый из нас имеет несколько ролей в жизни. Я одновременно и дизайнер, и мама, и жена, и дочь, и невестка, и подруга. Для некоторых я также клиент, работодатель, сосед, блогер, который пишет тексты в интернете. И все это «я». Мы часто расстраиваемся и обижаемся по той причине, что слишком сильно вкладываемся в отдельные эмоции. От такой обиды трудно оправиться. Если же по максимуму распределить радость между разными «я», то ее интенсивность не уменьшится, а напротив, лишь приумножится.

Сейчас в тренде такое явление, как создание альтер-эго, или «второстепенных персонажей», что примерно то же самое. В настоящее время я веду блог под названием «Заметки о карьере EK». ЕК – своего рода моя субличность, и мне очень нравится действовать от ее имени. Ее знают многие люди, с которыми я никогда не встречусь в реальной жизни. Контакты в моей реальной жизни ограничены определенным кругом, однако ЕК общается с людьми со всего мира – из Сингапура, Гонконга, Китая, Австралии и других стран. Я сама могу быть не особенно уверена в том, что делаю, однако ЕК очень хитрая и пробивная. Она придает мне жизненных сил, поднимает самооценку и даже способствует повышению индекса счастья. В этом и состоит положительное влияние альтер-эго.

Чтобы нарастить мышечную массу путем силовых тренировок, нужно приложить достаточно много усилий и займет это немало времени. Наш ум тоже нуждается в силовых тренировках. Самооценка в этом случае подобна «мышцам». Выберите упражнения для поднятия самооценки, которые подойдут лично вам и помогут укрепить силу ума в долгосрочной перспективе.