Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки - страница 4

Повторяющийся сценарий приводит к так называемой СКО – системе конденсированного опыта (термин из трансперсональной психотерапии). Возникает нечто вроде эффекта самосбывающегося пророчества: детская травма порождает сценарий, который начинает повторяться, и кажется, что «так всегда, и по-другому не бывает». Бывает!

К счастью, базовая схема взаимосвязи любви, сформировавшаяся в детстве, может перестраиваться во взрослости. И тогда меняются уже имеющиеся отношения или возникают новые – более здоровые… Но для этого нужна работа над собой: осознанно меняться, а не плыть по течению, следуя усвоенному в детстве сценарию. Хочешь, чтобы поменялась твоя жизнь – меняйся сам. И тогда внутренние перемены находят отображение вовне.

Менять базовую схему взаимосвязи любви, переписывать жизненный сценарий, познавать себя настоящего можно путем телесных практик. Перестраивая контакт со своим телом, лучше чувствуя его и принимая, мы больше понимаем и принимаем себя в целом, ведь тело – объективная реальность. Именно тело позволяет нам жить нашей человеческой жизнью. Если нет принятия своего тела, невозможно принимать себя в целом – и относиться с безусловной любовью к другим людям. И через тело мы получаем доступ к самым разным психологическим темам, можем перестраивать привычный сценарий, менять свою жизнь.

Помимо детско-родительских отношений, на базовую схему взаимосвязи любви влияют и другие факторы. В современном мире в целом довольно распространена проблема нездорового нарциссизма: завышенная или заниженная самооценка, а то и полярная – «Я царь и раб, я Бог и червь». Большие города переполнены, семейные и Родовые связи разрушаются, современный человек остро ощущает одиночество, незащищенность, незначительность… Это наносит нарциссическую травму, и тогда внутреннюю «ничтожность» хочется компенсировать внешними достижениями или хотя бы иллюзией успешности, идентификацией с супергероями из кинематографа, хвастовством в соцсетях… Но этой нездоровый нарциссизм, центрация на себе, а не любовь.

Нехватка безусловной любви, ощущения нужности и принятия – острые дефициты современности. Перестраивание базовой схемы взаимосвязи любви – важная задача для того, кто стремится к развитию. Восстанавливая взаимосвязь любви в собственной жизни, мы увеличиваем количество любви в мире, транслируем важные ценности – доброту, принятие, прощение…

В главе 2 Вам предлагаются интересные и эффективные практики из телесно-ориентированной психотерапии, которые могут в этом помочь. За 20 лет в профессии я видела, к каким результатам работа с телом может привести: изменениям во внутреннем мире, и тогда и во внешних событиях. Надеюсь, Вы найдете в этой книге что-то интересное и полезное для себя.

«Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу».

Карл Густав Юнг

По отношению к собственному телу мы зачастую ведем себя, как нерадивые родители. Когда они обращают внимание на ребенка? Когда с ним что-то не так: плохо учится, хулиганит, болеет… Он научился привлекать внимание через негатив. Так и тело через симптомы пытается донести внутренний конфликт, истинные чувства, подавленные желания… Сперва это может быть «намек» – легкий симптом, напряжение, но если продолжать игнорировать происходящее, то ситуация может зайти далеко.

Некоторые болезни – следствие скрытых душевных переживаний, внутренних конфликтов, и истоки недомогания лежат в сфере психологической. Такие проблемы называются «психосоматическими», и для пациента важна и медицинская, и психологическая помощь. Подчеркнем: если изначально болезнь имеет психологические причины, это не отменяет необходимость своевременной медицинской помощи. Нужно лечить и тело, и душу.