Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз - страница 9

Теперь обратитесь к одной из этих частей (любой) и спросите, что бы она хотела делать, если бы ей никто не мешал. Например, у той части, которая считает, что нужно посвятить день какому-то важному делу, вы спрашиваете, а что если бы у нее была возможность заняться этим делом, и ей никто не мешал (то есть не мешала вторая часть), чем бы ей захотелось заняться дальше?

После того, как придет какой-то ответ, продолжайте прояснять ее дальнейшие намерения, цели, то есть детализировать. А что бы ей, этой части вас, хотелось делать после и после? Дело сделано, что потом? Что станет важным? Для чего все это? В чем конечная цель? И так, пока не дойдете до некоего логического завершения – ради чего все это и что бы хотелось получить в итоге, если бы была такая возможность?

Точно также, обратитесь и ко второй части, выясняя ее намерения и желания. В определенный момент, может оказаться так, что обе части хотят примерно одного. Например: и та часть, что хочет заняться важным делом и та, что хочет отдохнуть, могут обе, в итоге, хотеть каких-то похожих перемен в вашей жизни. Допустим, иметь больше возможностей, чтобы больше отдыхать впоследствии, освободить свое время для чего-то еще более важного. Или сделать вашу жизнь, после, более расслабленной, или наоборот, более активной, чтобы на новые дела были новые силы. Или что-то еще…

Теперь спросите по очереди обе части, а как теперь, после выяснения дальнейших промежуточных и конечных целей, они относятся друг к другу? Если все еще враждебно, то вернитесь к предыдущим шагам И продолжайте выяснять дальнейшие цели каждой из частей, пока у них не найдутся общие конечные цели. И пока, в результате этого, они не будут относиться друг к другу дружелюбно.

Если же обе части уже пришли к согласию, то мысленно уберите занавеску, и сведите ладони вместе, прислоните их друг к другу, соединив, в знак достигнутого согласия между ранее конфликтующими частями. Этот финальный жест, сведение ладоней вместе, символизирует восстановление внутреннего единства, целостности. Чтобы напомнить разным частям, субличностям, что в конечном итоге, они части одной «команды», вашего внутреннего мира. И все они заинтересованы в вашем благополучии, имеют позитивное намерение, желают вам добра, если говорить проще.

Еще одна техника для работы с темой субличностей – это «Взмах». Эта техника направлена на создание новой субличности и интеграцию новых ресурсов, чтобы изменить привычную реакцию на какую-то ситуацию, да и саму ситуацию, повернуть течение событий в новое направление. Можно рассматривать это как программирование себя, на бессознательном уровне, на желаемый результат. Эта техника меняет привычный паттерн. А привычный – это хорошо знакомый, но ограничивающий.

«Взмах» работает с визуальной модальностью, то есть через визуальные образы. Суть в том, что вот есть у вас какая-то ситуация, которая вас не устраивает, и в которой вы как бы «увязли», но хотелось бы начать воспринимать эту ситуацию по-другому и найти из нее выход. И тогда, вы представляете себе образ себя из будущего, который обладает этими новыми ресурсами – реагирует иначе и обладает «ключами» к решению исходной проблемы/задачи.

То есть вы из будущего, где вы уже смогли решить проблему, даже если в настоящем, вообще непонятно, как это можно сделать. Такой мостик к позитивному итогу, к «выходу из тупика». Подстройка к будущему, говоря языком НЛП. Это помогает находить выход из ситуаций, которые кажутся тупиковыми, находить ресурсы для выхода.