Токсичные отношения и люди. Нарциссизм и нарциссы - страница 8

Существуют ли различные типы нарциссизма?

DSM-5-TR (последняя редакция DSM-5) не описывает различные типы нарциссизма или NPD. Но эксперты часто все еще классифицируют нарциссизм на основе черт или поведения. Ниже описаны некоторые из используемых характеристик

Грандиозный(желающий восхищения или признания) против уязвимого (нуждающегося в одобрении для поддержания самооценки или боящегося неодобрения).

Явный (видимый) против скрытого (не видимого явно).

Доброкачественный (маловредный) против злокачественного (когда человек желает причинить вред другим или воспользоваться другими).

Это не формальные различия, но поставщик услуг в области психического здоровья может рассказать вам о них, чтобы помочь вам понять ваше состояние. Вы также можете спросить поставщика об этих чертах, если считаете, что они применимы к вам

Может ли человек пройти тест, чтобы узнать, есть ли у него нарциссические черты?

Поставщики услуг могут использовать несколько диагностических скрининговых анкет для диагностики NPD. Хотя у вас может возникнуть соблазн пройти тест онлайн, чтобы узнать, есть ли у вас это заболевание, вы должны помнить, что это не официальный диагноз. Вам следует обратиться к обученному, квалифицированному поставщику, чтобы быть уверенным в диагнозе.

Человек с NPD может быть неспособен увидеть его признаки и симптомы у себя сам. Часто семья, друзья или близкие могут быть первыми, кто заподозрит у кого-то NPD. Если вы подозреваете, что у кого-то, о ком вы заботитесь, NPD, вам следует помнить следующее.

Вы не можете изменить человека с NPD

Единственный человек, который может изменить свое поведение, – это он сам. Хотя вы можете чувствовать себя расстроенным из-за нежелания близкого человека меняться, помните, что это не ваша вина. Вы можете поощрять их получать помощь, но он должен сам хотеть этого, чтобы это удалось.

Сохраняйте спокойствие и не принимайте все на свой счет

Люди с NPD могут попытаться вызвать у вас антагонизм или другую реакцию, особенно когда они набрасываются. Не принимайте это на свой счет и не отвечайте тем же.

Установите здоровые границы

Люди с NPD часто сознательно или бессознательно пытаются получить то, что они хотят, обращаясь к другим. Если у вас есть близкий человек с NPD, вам может потребоваться установить здоровые границы.

Обязательно сообщайте, что вы готовы и не готовы делать, и твердо придерживайтесь установленных границ. Это может быть трудно, но уступка его требованиям не поможет (и может ухудшить ситуацию).

Защитите себя

Люди с NPD часто прибегают к газлайтингу (пытаются убедить вас, что вы сказали или сделали что-то по-другому), чтобы подорвать ваши границы. Делайте заметки или ведите дневник, если вы думаете, что вам нужно будет быть уверенным в будущем в том, что вы сказали или сделали. Они также могут наброситься на вас (словесно или физически) из-за гнева. Обязательно защищайте свое здоровье и благополучие.