Триггер. Руководство по поиску себя - страница 4

Год за годом работая над собой, проходя десятки дополнительных обучений по психологии, тренингов, расстановок, энергопрактик и игр, изучая книги и научные статьи в этом направлении, я стал тем, кем являюсь сейчас. Методику моей работы над собой, подтверждённую моими результатами и результатами участников моего наставничества, я собрал в программу «Триггер».

Это трансформационная программа, которую я провожу в онлайн-формате. Она посвящена работе с мышлением – работе с шестью уже упомянутыми мною триггерами: Славный парень/славная девочка, Не Ври Себе, Жертва с нарушенными границами, Путь героя, Иллюзорная реальность, Созависимость.

Я совершенно откровенно, без лишней скромности, опираясь на обратную связь и результаты участников, могу сказать, что это действительно лучшая программа из всех, что сейчас есть на рынке!

И в этой книге я подробно опишу часть программы, психологические особенности формирования той или иной поведенческой модели, а также вторичные выгоды психики, из-за которых тебе сложно что-то изменить в своей жизни. Я опишу инструменты работы и то, как можно заменить эти деструктивные поведенческие модели на эффективные.

Если ты увидел хотя бы частичку себя в моей истории, если тебе интересно посмотреть на опыт других людей, узнать, как можно мягко и корректно для психики начать менять себя – смело переходи к следующей главе!

Первый триггер, о котором мы поговорим, есть, к сожалению, у подавляющего числа людей. Он сформировался исторически – многие привыкли быть удобными для кого-то, привыкли самостоятельно делать из себя жертву.

Почему жертву? Потому что быть удобным для кого-то – значит становиться максимально неудобным для себя, отказываться от своих желаний, своих потребностей, себя самого; ущемлять себя во всём ради интересов другого человека.

Жертвы с нарушенными границами часто подсознательно чувствуют несправедливость, чувствуют, что у них нарушен баланс «брать-давать», но – парадокс – долго не могут признать, что ими пользуются. Они устают от постоянных указаний, постоянного контроля, объяснений того, как «надо» и «не надо», но при этом всё так же не могут отказать, не могут стать «неудобными», а если и говорят нет, то потом изводят себя чувством вины: «А не обидел ли я человека?»

Чем можно заменить этот триггер? На что сместить фокус внимания? Что вы хотите видеть в своей жизни вместо ущемления интересов, несправедливости, постоянных указаний от всех вокруг? Как насчёт… себя? Как насчёт того, чтобы думать о себе, своей свободе, жить своими интересами и заботиться о своих границах?

Представьте такую картину. У вас есть земельный участок, вы на нём картошку сажаете, цветочки разные выращиваете. Вот только участок ваш никак для других не обозначен, забором не огорожен, поэтому и ходят через него все подряд, вытаптывают все ваши грядочки. Приятно? Вряд ли. Вы испытываете дискомфорт, злитесь, копите эти эмоции и в один момент взрываетесь. Взрываетесь и строите забор, потому что допекли вас. Забор прочный, высокий, чтобы наверняка все знали, что нельзя ходить по вашему участку.

Но раньше ведь забора не было. И что теперь происходит? Люди идут по проторенной дорожке и разбивают о забор носы, машины пытаются срезать путь через ваш огородик и врезаются в столбы, бабка какая-то начинает кричать, что вы, такой-сякой, незаконные постройки возвели… Все вокруг пытаются заставить вас испытывать чувство вины. И вы начинаете переживать, теряетесь под этим давлением, вините себя за чужие разбитые носы, чужие сломанные машины, незнакомую кричащую бабку и убираете сначала один кирпичик из забора, затем второй, а потом и весь забор сносите. Ну а как иначе? Людям же неудобно.