В этом плане отрицательные установки работают куда лучше позитивных или нейтральных. Они имеют более яркий эмоциональный окрас. Хотя и с приятными вещами может происходить нечто схожее, просто реже.
Допустим, вам нравятся красные машины, вам бы хотелось иметь красную машину. Вы часто рисуете в воображении автомобиль красного цвета. Ничего удивительного, если в потоке самых разных машин, вы станете мгновенно вычленять красные. Повторюсь, дело не в яркости. Вашим любимым автомобильным цветом могут быть гораздо менее яркие чёрные или белые машины, даже совсем невзрачные серые. Разница состоит в эмоциональном отклике с вашей стороны. Чем он активнее, тем быстрее будет вырабатываться подсознательный рефлекс поиска желаемого объекта.
Самое важное — чтобы это «что-то» нас по-настоящему волновало. Неважно, хотим ли мы этого или наоборот очень не хотим. Подсознание понимает лишь уровень взволнованности. Когда я попросил вас сыграть со мной в игру, вас это взволновало. Пусть ненадолго, но подсознание включилось моментально — «Сейчас будет что-то интересненькое!». И первый же запрос — не думайте о белой собаке. Белая собака — вы о ней не думаете.
А теперь? О чём вы думаете?
Да, о белой собаке.
Самое смешное, что сам лично, я понимаю механику таких явлений чуть ли не на атомном уровне. Но помогает ли мне подобное знание не думать о «белых собаках»? Нет, не помогает.
Потому с тех пор, как Алиса рассказала мне о своей эротической фантазии, я ежечасно старался выкинуть эти мысли из головы, но они снова и снова возвращались ко мне. Образ Артёма в качестве третьего участника постепенно померк, но сама суть навязчивой мысли осталась — Алиса хочет в постели двоих мужчин. Двоих. Чтобы они имели её одновременно.
Упрятаться, скрыться, уничтожить данную идею не выходило. И я понимал почему: чем сильнее я желаю избавиться от неё, тем крепче становятся её корни и мощнее мой эмоциональный отклик. Этот процесс сложно остановить. Однажды запущенный он может зреть в подсознании годами, а может расти с немыслимой скоростью. Но сам по себе не исчезнет. Усилиями воли возможно подавить навязчивую мысль на какое-то время. Воля способна глушить сигналы подсознания, давая возможность сознанию сконцентрироваться на других, более желанных вещах.
При достаточном усилии можно достичь продолжительного эффекта. Но на это будет уходить немало внутреннего ресурса. Он будет расходоваться в огромном объёме, хотя позже способен трансформироваться в привычку. Весьма вредную привычку, с точки зрения психического баланса. Если таких областей напряжения станет чересчур много, начнутся перекосы в психике, ментальные и психосоматические проблемы. Именно поэтому люди ходят к психологам и психотерапевтам. Напряжение должно быть снято, иначе результат может оказаться плачевным.
А вот уже это понимание мне здорово помогает жить.
После того дня, когда я вывихнул стопу, примерно месяц я рефлекторно глушил навязчивую мысль при помощи силы воли. Сначала сосредоточился на главной проблеме целостности ноги. МРТ показало небольшую трещину в хрящевой ткани. Некритично, это самовосстанавливающаяся структура. В области оперированной связки патологий вовсе не нашли. Эта проблема была решена.
Ещё у меня добавился новый проект по ведению общей психотерапевтической группы для женщин, переживших или собирающихся пережить развод. Мы собирались дважды в неделю онлайн, общались, желающие делились своим опытом. От меня не ускользнул тот момент, что у большинства, да почти у всех, развод происходил на почве секса. В основном — измена.
