Проснуться утром – и сразу ощутить напряжение. Даже не от дел, которые нужно сделать, а от самой мысли, что новый день начался. Тело ещё лежит в кровати, а голова уже бежит вперёд: туда, где список задач, звонки, ответственность, ожидания. Сердце сжимается, дыхание становится тяжёлым, внутри всё готовится к битве. И ты знаешь – это не физическая усталость. Это то, что живёт внутри уже давно. Это усталость жить. Не потому, что не любишь жизнь, а потому что она давно превратилась в бесконечное напряжение, в режим выживания, из которого невозможно вынырнуть.
Жить в режиме выживания – значит каждое утро подниматься с постели, будто поднимаешь тяжёлую плиту с груди. Это значит, что день не начинается с желания, а с мобилизации. Это значит, что твой организм, твоя психика, твоё сердце давно живут не из состояния ресурса, а из состояния обязательства. Ты не движима вдохновением, ты движима тревогой. Тревогой не успеть, не справиться, подвести, потерять контроль. И даже когда ты выполняешь всё идеально, внутри нет облегчения. Потому что следующий день снова потребует от тебя всего. Потому что расслабление стало недоступной роскошью.
Ты давно перестала замечать, как много усилий уходит просто на то, чтобы функционировать. Чтобы быть вежливой. Чтобы удерживать лицо. Чтобы не сорваться. Чтобы отвечать, помогать, включаться. Твоя жизнь стала похоже на постоянное удержание стен. Если их отпустить – всё обрушится. Ты не даёшь себе паузу, потому что боишься, что если остановишься, уже не сможешь продолжить. Ты не позволяешь себе заболеть, устать, расслабиться. Ты боишься дать себе разрешение на отдых, потому что мир давно приучил тебя: ты ценна, пока справляешься. Пока полезна. Пока продуктивна.
Но внутри тебя давно идёт обнуление. Хронический стресс – это не громкий враг. Он не приходит с тревожной сиреной. Он подкрадывается тихо. Сначала – лёгкой раздражительностью. Потом – постоянной усталостью. Потом – нарушением сна, потерей аппетита, головной болью. Потом – потерей интереса ко всему. И ты не замечаешь, как превращаешься в тень. Как будто вся твоя энергия уходит на поддержание внешнего вида. А внутри – пусто. Ты уже не реагируешь на вещи, которые раньше волновали. Ты не радуешься хорошему. Ты не злишься на плохое. Ты – как выключенная лампа, которая горит только в присутствии других.
Ты живёшь на пределе. Твоё тело всё время в боевой готовности. Гормоны стресса – кортизол, адреналин – льются в кровь, как из крана. Они мобилизуют, дают силу, концентрацию. Но они же истощают. Потому что не предназначены для постоянного действия. Природа дала нам реакцию «бей или беги» для редких, острых моментов. А ты живёшь в ней каждый день. Ты всё время либо борешься, либо убегаешь. Даже если сидишь на месте. Даже если улыбаешься. Внутри – перманентная тревога. И она отравляет всё.
Твоя психика уже не различает: где реальная угроза, а где просто раздражитель. Каждый внешний импульс воспринимается как вызов. Любое сообщение – как требование. Любой взгляд – как оценка. Ты всё время в напряжении. Всё время ждёшь, что нужно будет защищаться. И это напряжение становится фоном жизни. Таким привычным, что ты даже не помнишь, как это – жить без него. Как это – проснуться без тревоги. Как это – действовать не из страха, а из желания. Как это – быть просто живой, а не функциональной.
