Ты долго жил, следуя чужим правилам. Ты долго притворялся, что всё в порядке, что ты счастлив. Но что, если я скажу тебе, что ты можешь вернуть себя?
Как? Сначала нужно признать, что ты потерял себя.
Скажи это вслух:
• Я жил не свою жизнь.
• Я следовал чужим правилам.
• Я забыл, кто я на самом деле.
Теперь задай себе вопрос: «Кто я без всех этих ролей? Кто я без масок, ожиданий и обязанностей?»
Закрой глаза и представь, что ты снова ребёнок. Ты чистый лист, на котором никто ещё не написал ни одного слова. Что ты чувствуешь? Чего ты хочешь? Кто ты?
Запиши все свои мысли. Это первое знакомство с твоим настоящим «я».
Практика: Вернуть своё «я»
1. Напиши письмо своему детскому «я».
• Начни с фразы: «Привет, я – это ты. Я хочу рассказать тебе, как я жил все эти годы».
• Расскажи, как ты жил. Какие выборы ты делал. Какие мечты ты предал.
• Напиши, что ты готов вернуть себе свои мечты.
2. Закрой глаза и представь, что твой внутренний ребёнок стоит перед тобой. Обними его. Скажи ему: «Я больше не буду тебя предавать. Я буду слушать тебя».
3. Почувствуй, как этот ребёнок растворяется в тебе. Почувствуй, как ты становишься цельным, настоящим.
Когда ты был маленьким, мир казался огромным и полным возможностей. Каждая травинка, каждое облако, каждая птица – всё это было частью волшебного мира, который ты ощущал всем своим существом.
Ты жил в моменте. Ты был живым.
Ты не думал о том, как нужно выглядеть, что сказать, как вести себя.
Ты был собой.
Но затем мир начал ставить тебе рамки.
• «Не смейся слишком громко – это некультурно».
• «Не одевайся так – что люди подумают?»
• «Не говори о своих мечтах – это нереально».
С каждым «не» ты становился всё меньше и меньше, пока не исчез полностью.
Теперь ты смотришь в зеркало и видишь чужое лицо. Лицо человека, который пытается соответствовать чужим ожиданиям.
Почему мы боимся быть собой?
Страх быть собой – это не твой страх. Это страх, который был тебе внушён.
С самого детства нас учат, что быть собой – это опасно.
• Если ты покажешь свои чувства – тебя ранят.
• Если ты скажешь своё мнение – над тобой посмеются.
• Если ты будешь выделяться – тебя отвергнут.
Так мы начинаем прятать своё истинное «я».
Мы надеваем маски – удобные, незаметные, безопасные.
Но проблема в том, что эти маски нас убивают изнутри.
История из жизни:
Алина, 29 лет.
В школе она была яркой и творческой. Она писала стихи, пела, рисовала. Но одноклассники говорили ей: «Ты слишком странная». Родители говорили: «Твои увлечения – это пустая трата времени». Со временем Алина забыла, кто она на самом деле. Она поступила на экономический, устроилась на работу в офис и превратилась в серого, невидимого человека. Но однажды она наткнулась на свои старые рисунки и почувствовала, что ещё жива. Она решила вернуться к искусству и снова начать писать стихи. Сейчас Алина работает в издательстве и публикует свои произведения.
Практика: Вспомнить себя настоящего
1. Закрой глаза и сделай три глубоких вдоха.
2. Вспомни себя в детстве. Вспомни момент, когда ты чувствовал себя настоящим и живым.
• Что ты делал?
• Чем занимался?
• Что тебя вдохновляло?
3. Открой глаза и запиши свои воспоминания.
4. Спроси себя:
• Занимаюсь ли я сейчас тем, что вдохновляло меня тогда?
• Если нет, почему? Что меня остановило?
Почему мы боимся разочаровать других?
Ты когда-нибудь замечал, что боишься быть собой, потому что это может кого-то разочаровать?
