На какой ступени данной пирамиды находитесь именно Вы?
Насколько эта ступень в настоящем времени удовлетворена? (по шкале от 0% до 100%)
Что именно Вам необходимо на каждой из данных ступеней?
По каким параметрам Вы сможете оценить удовлетворённость Вашей уникальной души и тела на каждой из ступеней?
Дайте себе лично определение – что именно для Вас является уважением; признанием; самоактуализацией?
Нарисуйте образ себя на каждой из ступеней пирамиды. (это может быть абсолютно любой образ – человек, животное, растение, предмет, явление природы…) Через рисунок Вы лучше поймёте Ваше бессознательное – это прекрасный способ беседы с ним, а значит – с самим собой!
Подходов к пониманию счастья множество – как объективных (в понимании человечества вообще), так и субъективных (моё личное понимание). К. Рифф, К. Кейес считали обретением счастья максимальную реализацию индивидуального человеческого потенциала личности. То есть полное раскрытие себя, своих талантов и способностей.
Э. Динер, М. Селигман, Д. Майерс указывают на тот факт, что счастье являет собой именно субъективное ощущение полной удовлетворённости, доминировании положительных эмоций или состоянии покоя – в зависимости от того, что важно каждому конкретному человеку. Авторы при этом ссылаются на тот факт, что личность максимально реализующая себя может не испытывать при этом самоощущения счастливого бытия.
Л. Кинг, Р. Эммонс понимают под обретением счастья нахождения смысла жизни. Если человек имеет некую определённую цель, стремится к её реализации, видит для себя смысл жизнедеятельности, или даже миссии на этой земле, то реализуясь именно в смысле жизни, он становится счастливым.
Каждый из нас понимает счастье по-своему, потому что это очень личное и трепетное понятие языка души, ума и тела. Но мне, все же видится, что именно единство этих взглядов способно пролить свет в понимании самого важного вопроса нашей жизни – счастья.
Когда человек имеет цель и смысл – он силен и конкретен в своих действиях, его не «уводит» в другие направления, которые для него не важны, тем самым он избегает хаотичности жизни внешней и внутренней, делая её ясной и достаточно простой для собственного понимания. Эта позиция в свою очередь рождает высокую эффективность, продуктивность и успех.
Развитие талантов и способностей, данных свыше, рождают чувство удовлетворения, самореализации, «эмоционального оргазма», если хотите. Подавление же наоборот приводит к стойким психоэмоциональным дисфункциям (от напряжённости и нервных срывов до психосоматики).
Внутреннее ощущение гармоничности, доминирование удовлетворённости и радости является связующим звеном этого треугольника счастья, я бы назвала его именно так.
Англичанин М. Аргайл в работе 80-х годов 20-го века «Психология счастья» понимает счастье как состояние удовлетворённости, рефлексию прошлого, настоящего и будущего, доминирование положительных эмоций. И все это рассматривается в тесной взаимосвязи с достаточно гармоничными взаимоотношениями с другими, значимыми для человека, людьми; наличием работы, оцениваемой сознательно; хобби; смыслом жизни; здоровьем; самоуважением и «чистой» совестью.
М. Аргайл сделал очень важное, на мой взгляд, умозаключение – помимо всего остального на ощущение себя счастливым влияют и определённые черты личности, то есть характер человека и его устоявшиеся модели поведения. А вот именно тут становится актуальной концепция когнитивно-поведенческой психологии и психотерапии:
