Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации - страница 18

31. Используйте «правило трёх шагов» – это уровень Бог (метод от Радислава Гандапаса): «Начинайте с тем, что есть. Делайте то, что идёт. Если не устраивает среда, покиньте или измените её». В разделе этой книги, посвящённом полезным источникам информации, есть ссылка на соответствующее видео.

32. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день – это уровень Бог. Спрашивайте себя каждый вечер: «Что нового я сегодня узнал?» Фиксируйте ответ на этот вопрос в дневнике или соцсетях.

33. Запишитесь на любой понравившийся тренинг или курс по личностному росту или саморазвитию. Это уровень Бог. Во время прохождения курса не критикуйте тренеров и спикеров за то, что они зарабатывают на вас. Главная цель – получить их знания и опыт, что-то совершенно новое для вас, узнать инсайты и начать делать самое важное самостоятельно или в группе! При выборе тренинга руководствуйтесь популярностью его и спикеров.

34. Испытайте на себе опасность (уровень Бог)! Делайте это разумно с минимальными рисками для жизни. Прыгните с парашютом или с канатом в пропасть, например, в Сочи в SkyPark (https://skypark.ru) с высоты 207 метров. Делайте это обязательно под присмотром профессионалов!

35. Используйте упражнение «Пирамида Дилтса»17. Это уровень Бог.

Упражнение «Пирамида Дилтса»

Несмотря на кажущуюся сложность, упражнение довольно простое. Поочередно задайте себе 6 вопросов в той формулировке и в том порядке, как это показано на иллюстрации, двигаясь снизу вверх. Затем определите, в каком секторе пирамиды находятся цели, к которым вы хотите прийти. Согласно пирамиде Дилтса, достигнуть целей из того или иного уровня пирамиды можно, сосредоточив усилия на уровне, находящемся над ним. Например, если ваши цели связаны с обладанием материальными благами (окружением), нужно уделять внимание действиям, которые вы совершаете каждый день, – насколько они приведут вас к этим благам и т. д. Если ваши цели лежат на уровне самоидентичности и самоопределения, необходимо уделить внимание описанию вашей миссии. Если цели на уровне миссии (такое тоже бывает), я рекомендую обратиться к коучу, с ним результата можно достигнуть быстрее.

Очень часто меня спрашивают: «Ты приводишь инструменты для людей, которые уже решили поменять свою жизнь. Но как решиться на это, как принять решение сделать что-то?» То есть они хотят понимать, как заставить себя даже не четыре дня подряд стоять в планке, а хотя бы один день!

Ответ с точки зрения Пути «физиков» очень простой – никак! По мнению бихевиористов (в нашей терминологии – «физиков»), человек меняет что-то ТОЛЬКО тогда, когда находится в состоянии дисбаланса. Когда он искренне испытывает потребность в чём-то и разбалансирован, когда перемены для него действительно важны. Если же внутренний баланс присутствует, человек ничего не будет менять. Причём баланс может быть и в негативном. Постоянные депрессии, апатия, самокритика тоже могут быть равновесным состоянием для человека. То есть он уже привык так мыслить, он ожидает, что и сегодня будет мыслить так же, и зачастую даже получает удовольствие от этого. Конечно, перемен в этом случае не будет. Ведь и так всё хорошо (сбалансировано), зачем что-то менять?