Успех и/или счастье - страница 15

• Посмотрите, что поменялось в вашем питании за последние пять лет, а что осталось неизменным? Какими принципами вы руководствовались в процессе этих изменений? Почему какие-то вещи остались неизменными, а какие-то вы таки решили изменить? Запишите свои наблюдения:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

ТЕЛО

Раз мы заговорили о еде, то стоит посмотреть и на то, что мы кормим – наше тело.

• Как бы вы оценили состояние своего тела по 10-балльной шкале:

• Ваше тело скорее выносливое или лучше справляется со взрывными нагрузками? Его можно описать как мощное или скорее как изящное? Оно хрупкое или крепкое?

• Большинство современных людей привыкло критично относиться к себе и своей внешности. А давайте посмотрим на себя позитивно. Что вам нравится в своём теле больше всего:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

• Какие занятия, в котором тело задействуется по полной, приносит вам удовольствие? Бег? Плавание? Альпинизм? Сноуборд? Велопрогулки? Ходьба? Занятия на тренажёрах? Сёрфинг? Трекинг? Единоборства? Игровые виды спорта? Йога? Лыжи? Дайвинг? Гимнастика? Аэробика? Упражнения со статическими нагрузками? Танцы? Комбинация этих вещей или, может, что-то иное? Запишите ваши любимые активности и ответьте на вопрос «Что именно доставляет в них удовольствие?»

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

• В какое время ваше тело просыпается? А в какое уже требует сна? Когда у него пик активности? Распишите его режим и склонности:

_____________________________________________________________