В плену у достижений: От выгорания к целостности - страница 4

● во-вторых, очень важно, чтобы высокоэффективные люди поняли, что они не одиноки в том, что испытывают. Их психологические трудности – не признак того, что с ними что-то не так, не признак того, что они недостаточно старались. Это – реалистичные последствия избранного стиля жизни и цена, которую они платят за свой успех. Важно, чтобы они перестали чувствовать себя в изоляции и игнорировать или обесценивать свои проблемы;

● в-третьих, признание наличия проблемы – первый и главный шаг к ее решению. На самом деле цена, которую мы платим за успех, необязательно должна быть такой высокой. Жизнь необязательно должна быть похожа на борьбу.

Давайте посмотрим на типичные проблемы высокоэффективной личности. И сделаем первый шаг к их решению.

Проанализировав сложности, с которыми чаще всего встречаются мои высокоэффективные клиенты, и соответствующую литературу, я сформулировала семь основных проблем, типичных для высокоэффективной жизни.

Светлана, 37 лет, руководитель отдела в крупной компании, обратилась ко мне с симптомами депрессии, которая, по ее словам, уже давно является спутником ее жизни. Работа для Светланы всегда стояла на первом месте, так как ее родители никогда не были для нее опорой и она с ранних лет могла рассчитывать только на себя. Для нее типично приходить в офис первой и уходить последней, не спать до глубокой ночи, тревожась о предстоящих переговорах, отказываться от встреч с друзьями, от хобби и просто выходных, чтобы лучше подготовить итоговый отчет. Год за годом она лишала себя чего-то важного в жизни, думая, что это поможет ей добиться успеха. В итоге – у нее хорошая зарплата, машина и соцпакет, но жизнь стала настолько пустой и безрадостной, что, кажется, потеряла всякий смысл.

Удовлетворенность жизнью – это баланс во всех ее сферах. Если мы отдаем все силы достижениям, то лишаем себя возможности направлять свою энергию на что-то еще. На отношения, заботу о здоровье, простые радости жизни, полноценный отдых… На это просто не хватает ни времени, ни сил, ни фокуса.

Безрадостность жизни, которую часто чувствуют высокоэффективные люди, может принимать множество форм, но чаще всего включает в себя следующее.

● Высокий и постоянный уровень напряжения, сложность с расслаблением. Классическая высокоэффективная жизнь протекает в стиле вечной борьбы – с конкурентами, падающим рынком, политическими и экономическими кризисами, с коллегами, руководителями, подчиненными и самим собой. Для борьбы необходимо напряжение, мобилизация всех сил и ресурсов, и расслабление в этих условиях может быть равнозначно поражению.

● Потеря интереса к занятиям, которые не служат никакой цели, а просто приносят удовольствие. Такие занятия нередко приравниваются к бессмысленной потере времени.

● Отсутствие спонтанности, свободы в проявлении себя, творческого самовыражения, непосредственности, способности радоваться простым вещам, получать удовольствие от жизни в целом.

Егор, талантливый управленец, более 20 лет проработал в крупной компании, добившись уважения и любви сотрудников и коллег и невероятных бизнес-результатов. Наконец, ему предложили роль президента этой компании, о которой он всегда мечтал. И вот удивительно, после первых дней радости от достигнутой вершины на него обрушилась сильнейшая тревога. Вдруг он начал чувствовать себя самозванцем, недостойным этой должности, бояться совершить ошибку или подвести акционеров, испытывать ступор при принятии решений и ощущать себя не матерым специалистом с огромным опытом и достижениями, а студентом, которого с большой натяжкой приняли на стажировку. Он стал сомневаться в том, что получил эту должность заслуженно. Ему начало казаться, что все его прошлые достижения были ненастоящими. «В том проекте все сделала команда, в этом – мне просто повезло, а в прошлом году я просто ухватился за благоприятную рыночную ситуацию», – говорил он. И ни логические доводы, ни множество регалий, ни поддержка семьи и коллег почему-то не помогали.