И он рассказал Ладе, где она живёт, кем работает. Что она совсем не обращает внимания на своё здоровье. У неё на первом месте работа, работа, и ещё раз работа.
Лада опять обиженно подала свой голос:
– Ну, хорошо, Хранитель, а почему я Вас только слышу, а видеть не вижу?
– А я невидимый, меня надо чувствовать и прислушиваться к моим советам.
Помолчав некоторое время, Лада начала первой.
– А знаете, ведь Вы правы, в последнее время звоночки всё чаще стали появляться. Но я не знаю, что со всем этим делать? Как правильно поступить?
Да, очень много времени упущено, но я тебе расскажу историю болезни, а тебе уже самой решать, исправлять или оставить всё как есть. И Хранитель спокойным голосом начал:
– Наши глаза нуждаются в постоянном уходе и заботе. Как и другим органам, им необходимо сбалансированное питание. Очень важно, чтобы с пищей в организм попадали микроэлементы – цинк, магний, медь.
Магния очень много в зелёных листовых овощах: салате, шпинате, морской капусте. Нужно есть бананы, хурму. Сухофрукты: финики, чернослив.
Он немного помолчал, и продолжил:
– Цинкосодержащие продукты: пшеничные отруби, морепродукты. Яблоки, апельсины, картофель, свекла, помидоры, чеснок.
Меди много в орехах, кисломолочных продуктах, ржаном хлебе, укропе.
Ты у нас женщина любознательная, очень много читаешь. А неправильная посадка во время чтения и плохое освещение, очень вредят твоим глазкам. Они быстро устают, и в результате ты начинаешь плохо видеть.
Длительная работа за компьютером, тоже плохо отражается на зрении, портится осанка. Не говоря уже об электромагнитном излучении, оно, накапливаясь с годами, может привести, к различного рода нарушениям в здоровье. Может возникнуть синдром сухого глаза и дисплейная болезнь: жжение в глазах, покраснение глаз.
Необходимо чаще бывать на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Сейчас очень много разработано лечебных тренажёров, используя их можно, если не улучшить, так остановить снижение остроты зрения.
Упражнения для глаз достаточно просты:
– движения глаз вверх – вниз, вправо – влево;
– вращения;
– смотреть 5 – 10 секунд на близкий предмет, а затем – на дальний предмет.
– Дорогая моя, – продолжил Хранитель, – а следующий пункт тебя очень касается!
Хроническое недосыпание – основная причина плохого самочувствия и возникновения хронических заболеваний. Головные боли, усталость, упадок сил. Как следствие, страдает зрительная система, т.к. не имеет возможности полноценно восстановиться. Это приводит к сухости глаз и раздражению слизистой оболочки. И другим проблемам.
Также нужно избегать темных помещений…
– Ну, что же, думаю на этом на сегодняшний день можно остановиться. Спасибо, что уделила мне время и выслушала
Лада поблагодарила Хранителя Зрения за беседу, не спеша встала, и пошла по аллее. Сделав несколько шагов, она оглянулась, может сейчас она увидит того, с кем беседовала?! Нет, в округе никого не было. Сама себе, улыбаясь, она пошла домой, напевая слова из любимой песни – «Хмуриться не надо, Лада!».
С тех пор, как у Лады состоялась необычная беседа, в её жизни стали происходить хоть небольшие, но хорошие изменения. Прислушавшись к советам необычного собеседника, Лада перечитала много медицинской литературы, обратилась за помощью к специалистам. Сейчас она своевременно выполняет все рекомендации. А когда идёт на прогулку, обязательно проходит по аллее, и садится на скамеечку, где у неё состоялась таинственная беседа. Присядет, посмотрит по сторонам, нет, ли кого поблизости, а потом тихо спросит:
