Вадемекум счастливой жизни - страница 2
У вас могут быть «откаты», например, вы будете неуклюже отстаивать свои границы в общении с окружающими, может возникнуть непонимание новой информации или, наоборот, появится ощущение, что вы уже и так все знаете. Наберитесь терпения. Наблюдайте за собой, за своими изменениями, стройте свое мнение о себе, тем самым формируя границы вашей личности и уважение к себе.
– Назовите недостаток, который вы не прощаете.
– Их много. Я не хочу перечислять, но… Отсутствие позиции, которое ведет за собой очень много других пороков. Когда человек сам не знает – не только чего он хочет в этой жизни, а когда он не имеет своего мнения или не может рассудить о предмете, о людях, о смысле жизни – да о чем угодно! – сам, самостоятельно. Когда он либо повторяет то, что ему когда-то понравилось, чему его научили, либо неспособен к самостоятельному мышлению.
Из интервью с Владимиром Высоцким
И сразу практическое задание.
Я прошу вас купить себе дневник. Не ежедневник, а именно дневник. Подойдите осознанно к выбору, потому что он будет с вами теперь постоянно. Вам должны нравиться его формат, цвет, материал обложки. Вам должно быть приятно держать его в руках. И он должен быть такого размера, чтобы находиться всегда под рукой.
Вы будете записывать в него свои инсайты, наблюдения, ваши эмоции и состояния.
Почему я акцентирую на этом внимание? Дневники всегда вели великие личности. Леонардо да Винчи, Микеланджело, Мишель Монтень, Ницше, Толстой, Кафка, Пушкин – вот только несколько имен, что приходят сразу на ум. Это неотъемлемая часть их биографии, в них запечатлены их мысли, глубокие раздумья о смысле жизни, памятные события, искания… Дневник – свое-образный символ того, что вы держите свою жизнь в своих руках и можете сделать ее такой прекрасной, какой захотите сами.
А теперь, пожалуйста, зафиксируйте в нем дату начала ведения и, уделив себе время, сделайте несколько записей.
Подумайте и ответьте на вопросы:
1. Какие результаты вы хотели бы получить?
2. Что именно вы хотите устранить? Какую проблему решить?
3. Какими новыми качествами вы хотели бы себя охарактеризовать?
4. Каких изменений вы хотели бы достигнуть с позиции значимых в вашей жизни, а именно:
• ваше жизненное пространство (квадратные метры),
• здоровье, внешность, вес (кг),
• финансовое положение (деньги).
После того, как вы ответите на вопросы первого задания, напишите свое мнение о себе на сегодняшний момент.
Напишите все, что вы думаете о себе. Все свои качества, ценности, преимущества, недостатки, убеждения. Не торопясь пишите все, что приходит на ум. И не «фильтруйте».
Что вы о себе по-настоящему думаете?
Не меньше одного листа.
А теперь на отдельном листе напишите те качества, ценности, преимущества, какими бы вы хотели обладать. Опишите свой идеальный образ.
Вы думаете, что психология – это разговоры и анализ.
Но настоящая психология – это наблюдение.
А. С. Спиваковская
Я всем вам желаю любви, осознанности, силы, опоры и счастья.
Вера Канищева
Глава 1
Здоровье
1.1. Психоэмоциональное состояние
Достаточно ли легко вас выбить из колеи малейшим замечанием? Вам знакомы тревога, страх? Какие чувства у вас вызывает холодность супруга? А резкость начальника? Ваше терпение на пределе: вы так устали оправдываться и отчитываться перед другими? Импульсивны, как ребенок? Срываетесь и грустите, сначала эмоционально реагируете, а потом сожалеете? Испытываете постоянное чувство вины, считая, что гнев и злость одерживают верх, и хотели бы знать, как управлять своим настроением? Пребываете в постоянном состоянии скованности, зажатости? Злитесь совершенно не к месту, вас не покидает ощущение тревожности по поводу и без? Возникает желание все бросить и уехать куда-нибудь? В голове гулким эхом постоянный вопрос: как не остаться «за бортом» и выжить в этом мире? При этом никого к себе не подпускаете, отношения в семье, с родителями или партнером оставляют желать лучшего?
Похожие книги
