Вадемекум счастливой жизни - страница 4

Безусловно, всегда нужна золотая середина. Иногда и полезно говорить мальчикам, что настоящие мужчины не плачут, что надо потерпеть и что девочки не должны злиться. Но при этом необходимо иметь правильное внутреннее состояние, чтобы транслировать малышу, «что такое хорошо, а что такое плохо». Неосознаваемый жизненный опыт с самых первых лет жизни формирует у человека систему отношений как к самому себе, к окружающим его людям, так и к жизни в целом, во всех ее проявлениях. Примерно к трем годам малыш начинает осознавать себя, и именно в этот период рождается личность.

Существует даже такое понятие, как «нравственный иммунитет». Он направлен на сохранение личности. Детям свойственно любопытство, интерес, но все же остается прерогативой мальчиков познавать мир через активность, через преодоление преград. Им интересно измерять глубину луж или, играя с дворовой собакой, вернуться домой с головы до пят измазанными грязью. При этом одна мать с пониманием отнесется к подобному процессу познавания жизни и с любовью скажет: «К нему грязь не пристает», другая же на взводе отчитает малыша: «Свинья везде грязь найдет».

Тот ребенок, у которого сформирован механизм нравственного иммунитета, который научился у родителя способности различать свои эмоции и чувства, став взрослым человеком, пройдет через любые соблазны и деструктивные влияния без последствий.

Продолжаю на примере злости: запрет на ее проявление в итоге может привести к отождествлению с этим чувством, а не к проявлению состояния «Ты – злой» или «Я боюсь быть в гневе, потому что тогда меня отвергнут».

СЕКРЕТ 1. В войне с собой нет победителей.

Любой процесс приспособления организма к изменениям окружающей среды, социальных факторов, условий труда – сопровождается активной затратой внутренних ресурсов.

В норме после прекращения воздействия на организм изменений (чаще неблагоприятных обстоятельств) жизнедеятельность организма возвращается в привычное состояние равновесия. Но при нехватке внутренних ресурсов, не имея опоры на себя или если ситуация оказалась настолько болезненной и сложной, что мы находимся на пределе наших возможностей в течение длительного периода времени, такое нахождение организма в продолжительном стрессе может вызвать различного рода нарушения механизмов саморегуляции.

Еще один немаловажный момент: образы, воспоминания, мысли, вначале произвольно формируемые человеком, могут стать болезненно навязчивыми и уже без желания самого человека постоянно присутствовать в собственном сознании. Это же касается и негативных эмоций, возникших после стрессовых ситуаций. Но к ним мы вернемся отдельно.

Запутанные, сложные отношения с родителями, партнерами, чувство одиночества и покинутости, какого-либо рода зависимости и т. д., относятся к нарушению саморегуляции психических процессов.

Мне нравится описание явления «психическая саморегуляция», данное А. В. Алексеевым, выдающимся российским психологом. Данное явление понимается им как управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов (чаще мыслей), образов и телесных функций.

За свою долгую историю человечество разработало огромную коллекцию методов, которые позволяют сознательно управлять своим состоянием. Изучив многие из них, я предлагаю следующий алгоритм действий с целью достижения психической саморегуляции.