Большинство современных людей, к сожалению, сильно разъединены со своим телом. Они делают все «от головы», от ума, практически не ощущая и не воспринимая телесных сигналов, за исключением сильной боли. Многие даже могут описать это состояние, говоря, что их голова как будто отделена от тела. Только она и «живет». А тело является придатком, чаще доставляющим неудобства, нежели пользу. Задумайтесь, не про вас ли сказанное? Принимаете и любите ли вы свое тело? Ощущаете ли его неотъемлемой частью себя? Заботитесь ли о нем? Чувствуете ли те сигналы, которые оно вам подает ежедневно? Прислушиваетесь к ним или игнорируете?
Почему же для благополучной жизни настолько важна гармония ума и тела? Во-первых, очевидно – здоровье. Запущенный организм, чьи потребности в качественной пище, чистой воде и физической нагрузке не удовлетворяются, начинает приносить нам ощутимые неприятности, тревоги и заботы.
Но это только самая банальная сторона. Более глубоко лежит не столь явное знание о теле как о первом помощнике и подсказчике, физическом убежище нашей души и «антенне» в окружающий мир. Оно содержит в себе огромное количество информации, записанной на генетическом уровне в ДНК и клетках. Через тело можно узнать многое о вас нынешнем, обо всех опытах и травмах (причем не только физических, но и душевных), которые вы получили, начиная от рождения и до сегодняшнего дня. Кроме того, об опытах и программах предков и наших прошлых воплощений. В зависимости от степени тяжести эти травматические и негативные программы проявляются в теле в виде блоков и зажимов. И, при отсутствии к ним должного внимания, приводят к заболеваниям, в том числе хроническим.
Продиагностируйте себя: пройдитесь от шеи до стоп, нажимая или сдавливая части тела пальцами рук. Любое место, куда вы нажмете пальцами и почувствуете боль или дискомфорт, даже если оно вас в целом не беспокоит, – место скопления невыплеснутой психической энергии (чаще всего – непрожитой или некорректно прожитой эмоции), которое блокирует здоровую энергетику. Можно уделить этому месту внимание, погладить, мягко помассировать, мысленно поблагодарить. Уже это в некоторых случаях помогает снизить неприятные ощущения.
Наша интуиция и тонкое восприятие мира также работают через тело. Не зря существую такие выражения, как «печенкой чую», «нутром чую», «спиной чую» и т. д. Они показывают, что «чутье» заложено именно в теле как в уникальном инструменте, умеющем считывать информацию из окружающего мира. Именно через него можно наладить и гармонизировать многие психические и психологические процессы. Природой так устроено, что человек не может стать действительно целостной личностью без налаживания плотного контакта со своим телом, принятия и ухода за ним.
Давайте прямо сейчас увидим, как это работает. Ниже я приведу очень интересное тестирование по кинестетическому (проприоцептическому) методу, берущему свое начало из нейрофизиологии. Учтите, что практика пройдет корректно только в том случае, если у вас есть хотя бы минимально достаточный контакт с телом. Если же вы – «живая голова», то ум будет пытаться контролировать телесные реакции и результат не будет столь чистым. Но в любом случае – пробуйте, это станет важным шагом к осознанию себя и налаживанию своей целостности.
Выпейте стакан чистой воды и подготовьте лист бумаги и ручку. Запишите в столбик следующие вопросы:
