Великие силы, приносящие деньги - страница 7

5. Примите положение сидя. Обхватите руками колени и выполните несколько перекатов на спине.

6. Лежа на спине, сцепите кисти рук на затылке. Сводите локти перед грудью 5–7 раз (рис. 5).

7. Исходное положение – лежа на спине. Кисти рук сцеплены на затылке. Ноги согнуты в коленях, ступни вместе. Пружинисто разводите колени в стороны, к полу (рис. 6). Растяжение идет в области паха.

8. Исходное положение – лежа на спине. Кисти рук сцеплены на затылке. Ноги согнуты в коленях, ступни вместе. Закиньте левую ступню на бедро правой и пружинисто отклоняйте левую ногу вниз, к полу (рис. 7). Затем поменяйте ноги.

9. Лежа на спине, поднимите одну ногу невысоко над полом и с силой пружинисто сгибайте-разгибайте ее, одновременно потряхивая. Затем проделайте то же самое другой ногой. 10. Исходное положение – лежа на спине, кисти рук сцеплены на затылке. С силой сжимайте и разжимайте пальцы ног.

11. Лежа на спине, сцепите кисти рук на затылке. Поднимайте прямые ноги вверх, на 90°, слегка потряхивая ими.

12. Лежа на спине, вытянуть руки за голову и хорошенько потянуться. Одновременно покрутить стопы в разные стороны. В этом упражнении выполняется полная растяжка тела.

13. Продолжая лежать на спине, переведите руки в положение вдоль туловища и выполните повороты головы влево и вправо.

14. Лежа на спине, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Полежите спокойно несколько минут.

Теперь займемся энергетикой.

1. Первое упражнение – очищение энергетики рук. Встаньте прямо, вытяните левую руку в сторону, ладонью параллельно стене. Постарайтесь как бы «дотянуться» ладонью до стены. Почувствуйте внутренний ток энергии от плеча к ладони. Должны возникнуть своеобразное напряжение и внутренняя дрожь – это и есть главный критерий правильности выполнения упражнения.

2. Теперь проделывайте то же самое с правой рукой: «достаньте» ладонью до стены и почувствуйте внутреннюю дрожь.

3. Выполняем дыхательные упражнения. На вдохе сцепленные руки, обращенные ладонями к вам, поднимите вверх, на уровне лба, не расцепляя рук, выверните ладони от себя. На выдохе опустите руки через стороны вниз, ладонями наружу, словно вы изнутри поглаживаете свое биополе (рис. 8). Глаза открыты. Сделайте 3–4 таких дыхательных цикла.

4. Очищаем энергетику ног. Начинаем с правой ноги. Поставьте правую ногу на пятку и представьте, что ваша пятка проваливается под пол, при этом носком тянитесь вверх. Смотреть нужно прямо перед собой. Максимально выпрямите правую ногу и почувствуйте движение энергии в ней – точно такую же дрожь, как была у вас в руках. Руки во время выполнения упражнения должны свободно висеть вдоль туловища, пальцы рук расслаблены.

5. Дышим, как в упражнении 3. Вдох производится через нос, а выдох через рот, с закрытыми глазами. Ладонями словно ощупываем изнутри свое биополе.

6. Продолжаем очищение энергетики ног. Левую ногу поставьте на пятку. Голеностоп сильно напряжен, а пальцы тянутся вверх. Ощутите движение энергии в энергетическом канале левой ноги.

7. Повторяем упражнение 3.

8. Теперь самое главное упражнение – растяжка позвоночника. Это упражнение направлено на осуществление правильного тока энергии по главному энергетическому каналу. Стоим прямо и пытаемся «дотянуться» головой до потолка, а копчиком «достать» пол. Идет растягивание верхней части позвоночника вверх, а нижней – вниз. Постарайтесь почувствовать движение энергии по позвоночнику.