Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно - страница 6

Что препятствует хорошей осанке

Естественно, существует много факторов, препятствующих хорошей осанке. Прежде всего это проблемы опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника, нетренированные или спазмированные мышцы, образ жизни, деструктивные привычки, такие как сутулиться, вытягивать вперед шею, наваливаться грудью на стол, опираться на что-либо, спать на высокой подушке, долго сидеть в одной позе, мало двигаться и т.пр.

Стоит подольше остановиться на зажатых (спазмированных) мышцах, поскольку они вызывают перекос в работе всего мышечного аппарата: когда одни мышцы находятся в чрезмерном – гипертонусе, другие, соответственно, оказываются в пониженном, то есть гипотонусе. Те, что в гипертонусе, как бы перетягивают на себя позвоночник и весь скелет, смещая ось симметрии тела, его центр тяжести. Позвонкам, суставам, внутренним органам приходится приспосабливаться к «новому» телу, изменяя свое положение, что, естественно, ухудшает их функционирование.

Спазмированные мышцы пережимают нервные волокна, ухудшая информационно-энергетический обмен (иннервацию) в первую очередь того органа, которому так не повезло оказаться рядом с локализацией мышечного спазма, и в целом координацию работы всех структур организма, голоса и речи в частности: голос слабеет, быстро устает, ухудшается память, речь становится менее связной, в результате менее уверенной.

Спазмированные мышцы пережимают кровеносные сосуды, тем самым ухудшая питание органов (они недополучают питательные вещества), нарушается обмен веществ, что ведет к их ослаблению и различным заболеваниям. В результате тело человека как бы перестает быть целостным, сильным – утрачивается ощущение внутреннего стержня. На обслуживание мышечных блоков – поддержание мышц в состоянии напряжения – уходит существенная доля внутренней энергии, попросту мы начинаем ее терять.

Когда у нас нет энергии, мы, например, больше зависим от климатических условий и подвержены сплину, депрессии. Нет энергии у нас, нет ее и в речи, соответственно, в ней нет уверенности. А когда энергии много, мы не реагируем на перепады температур, на отсутствие солнца – у нас есть свое, внутреннее, мы в целом бодры, веселы и довольны жизнью. В таком состоянии у нас гораздо больше шансов оценить себя адекватно и транслировать миру веру в себя.

В целом мускулатура – это орган, который еще не оценен человечеством по достоинству, да и мало кто ее воспринимает как орган. А между тем поддержание мышц здоровыми, в рабочем состоянии позволяет управлять мозгом (и у вас еще будет возможность убедиться в этом), сохранять молодость тела, лица и основного предмета Руководства – голоса и речи, что подтверждено современными научными исследованиями.

Еще одно довольно частое препятствие на пути к хорошей осанке – всевозможные психологические проблемы, или назовем их «психологические зажимы». Нередко психологические зажимы становятся следствием стресса, в результате которого организм вырабатывает гормон «стресса» – кортизол. Надо сказать, что влияние этого гормона на нас довольно неоднозначно. С одной стороны, он «будит» нас по утрам, поддерживает необходимый уровень сахара в крови, отвечает за сохранение в организме энергии, мобилизует внутренние ресурсы для преодоления стрессовой ситуации, что правда сопровождается учащением сердцебиения, повышением артериального давления, снижением иммунной и репродуктивной функции. С другой – разрушает мышцы в попытке найти альтернативный источник энергии, когда в ситуации стресса иссякли все запасы глюкозы, способствует накоплению жировых отложений. Но это при условии, что его уровень повышен на протяжении достаточно длительного времени – в таком случае говорят о перманентном стрессе.