Подсказки в основном представлены в формате вопроса, который спрашивает ваше мнение по определенной теме. Это заставляет вас думать в определенном направлении. Это все, что вам нужно, чтобы ваши творческие мысли спокойно ложились на бумагу.
Подсказки для ежедневного ведения дневника снижения веса
1. Почему я хочу снизить вес?
2. Каковы мои цели по снижению веса?
3. Как изменится моя жизнь, когда я обрету стройное тело?
4. Как лишний вес влияет на мою жизнь сейчас?
5. Считаете ли я, что фитнес, потеря веса и хорошее здоровье связаны между собой?
6. Что я могу сделать, чтобы помочь себе снизить вес сегодня?
7. От какой нездоровой привычки я могу отказаться сегодня?
8. Какие здоровые привычки я могу улучшить сегодня?
9. Что я могу сделать еще, чтобы помочь себе приблизится к заветной цифре на весах?
10. Как я могу заставить себя двигаться больше сегодня?
11. Достаточно ли хороши мои привычки к упражнениям?
12. Что я планирую съесть сегодня?
13. Достаточно ли я ем?
14. Как далеко я продвинулся в своем путешествии по снижению веса?
15. Как я планирую процесс снижения массы своего тела?
16. Мой план работал до сих пор?
17. Что я могу сделать, чтобы мой план по снижению веса был успешным?
18. От чего можно отказаться, чтобы стать стройнее?
19. Что мне продолжать делать, чтобы обрести стройное тело?
20. Как и почему я нарушаю свой план потери веса?
21. Есть ли у меня здоровые отношения с едой?
22. Что я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с едой?
23. Какие отношения я хочу иметь с едой?
24. Доволен ли я достигнутым прогрессом?
25. Как я отношусь к новому себе?
26. Если бы я мог с легкостью сбросить вес настолько, насколько хочу, сколько это было в килограммах?
27. Как я могу реализовать некоторые из моих прошлых успехов в моем плане по снижению веса?
28. Считаю ли я потерю веса освобождением?
29. Может ли потеря веса изменить меня и как?
30. Что я думаю о своей способности снижения веса?
31. Есть ли у меня ментальные блоки по поводу процесса снижения массы тела?
32. Как я хочу относиться к своим привычкам в еде?
33. Почему я думаю, что мне удастся обрести стройную фигуру?
34. Как я отношусь к идеальной массе тела?
35. Чего я смогу достичь с идеальной массой тела?
36. Какие любимые занятия, помогут мнев процессе снижения веса?
37. Как я отношусь к аффирмациям для потери веса?
38. Какие мои любимые продукты?
39. Сколько из этих продуктов подходит для стратегии снижения веса?
40. Мне нравятся более здоровые аналоги неполезных продуктов?
41. Какая здоровая пищамне нравится больше всего. Почему?
42. У меня были осложнения со здоровьем из-за лишнего веса?
43. Мне было стыдно за свой вес? Как вы с этим справились?
44. Яснижаю вес, чтобы снова полюбить себя?
45. Какую роль сыграла окружающая среда в развитии нездоровых привычек?
46. Благоприятна ли моя среда для обретения стройной фигуры?
47. Какие новые пищевые привычки помогли мнеснизить вес?
48. Я эмоциональный едок? Какую роль ваши эмоции сыграли в наборе веса?
49. Я боюсь стать обладателем стройного тела?
50. Какие виды деятельности будут мне доступны в идеальном весе?
Решение сбросить лишние килограммы – важное. Мы обычно связываем потерю веса с подсчетом калорий, поеданием салатов и многочасовыми тренировками в тренажерном зале. Возможно, именно поэтому планы по снижению веса в большинстве случаев терпят неудачу.
Ведение дневника снижения веса может облегчить вашу цель сбросить лишние килограммы. Более того, имея под рукой подсказки дневника снижения веса, сделать это станет еще проще.
