Далее, например, для малышей, да и вообще в квартире / в доме оптимальная температура помещения, на мой взгляд, 19 градусов. Данную установку я так же слышала у Комаровского (детского известного врача, я бы даже сказала ещё и психолога). Слушая его, когда моя дочь была маленькой, почти со всеми его постулатами я была согласна, так что, у кого маленькие дети, можете обратить на него внимание.
Хочу в данном подразделе также затронуть поговорку, что Смех увеличивает продолжительность жизни. Понимая не в буквальном смысле, а в более научной интерпретации – положительные эмоции действительно поддерживают ваше эмоциональное, а далее и физическое здоровье. Но это не значит, что негативные эмоции нужно зарывать в глубь, это будет отягощать вашу жизнь. Это значит, что негативные эмоции нужно прорабатывать и истреблять, а положительные научиться получать от самых даже простых вещей.
Я не придерживаюсь любых установок, я всему следую чисто исходя из своей интуиции, знаний, выводов, исследований и наблюдений как своих, так и различных ученых, жизненных примеров, научных фактов и т.д.
Получать удовольствие от всего, что делаете
Это моё любимое! Научиться получать удовольствие от простых вещей для многих затруднительно, но на самом деле нужно просто на какое-то время отпускать всё, кроме того, что вы делаете в текущий момент. В текущий момент я пишу книгу и получаю от этого удовольствие, но, конечно, если бы я лежала сейчас на берегу лазурного побережья и делала бы тоже самое, а рядом бы находился любимый мужчина, c которым бы позже я занялась сексом, то удовольствия было бы больше)). Вернёмся к типично-примитивным примерам. Вы выходите из своей квартиры и направляетесь до машины. По пути вы можете заметить либо приветливого соседа, чистые полы и зеркала в лифте, собаку с добрыми глазами, виляющую хвостом, красивые цветы на прекрасном газоне рядом, утреннее солнце, манящее своими лучами, либо злую соседку, грязные стены в лифте, собаку от которой воняет, нестриженный газон, серые облака, которые навивают тоску. Это как в одном их моих любимых стихотворений О. Хайяма -
В одно окно смотрели двое
Один увидел дождь и грязь,
Другой – листвы зелёной вязь
Весну и небо голубое –
В одно окно смотрели двое.
Пишу по памяти, может быть где-то неточность, но суть, думаю, понятна.
Научитесь видеть прекрасное во всём, и вы станете счастливее, соответственно эмоциональное ваше здоровье тоже будет укрепляться. При этом вы принимаете положительные энергии и распространяете их далее на свою жизнь, которая начинает складываться удачнее.
Потренируйтесь, посмотрите вокруг себя, где бы вы не находились и найдите пять положительных источников для лёгкой улыбки. Например, в моем диапазоне видимости сейчас лёгкие красивые облака, белоснежный цветок в вазе, симпатичная чашка кофе с сердцами на блюдце, моё фото с дочкой на телефоне, любимая юбка из моей коллекции Морская волна. Я улыбнулась. Хотя мой лёгкий смех и улыбка у некоторых иногда вызывает недопонимание, большинство это притягивает. А главное, несмотря на любые казусы жизни, я всегда наполнена этой энергией, которую черпаю внутри себя и вокруг.
Или, например, есть любимые вещи, которые настолько любимые, что, несмотря на их старость, хочется ими пользоваться и пользоваться. Они доставляют положительные эмоции. У меня это любимые белые джинсы (не собственного производства), черная сумочка, которой я уже даже не пользуюсь, еще есть пару вещей, находящиеся в данном поле удовлетворения. А когда начинаешь копаться, почему именно эти вещи приносят удовлетворение, понимаешь, что
