Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - страница 12



• Комфортный подъем в 7–9 часов утра.

• Комфортный отход ко сну в 22–24 часа вечера.

• Обычно примерно одинаковая работоспособность на протяжении дня без резких пиков и спадов.

• Часто – гибкость ритмов сна, возможность достаточно легко адаптироваться как под режим «совы», так и под режим «жаворонка».

Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.

Продолжить чтение