В каждой главе есть примеры консультаций, связанных с темой. Иногда они описаны сокращённо, чтобы была понятна суть работы и осознаний. Иногда погружения описаны в виде диалога.
В этом случае буква В. – это мой вопрос клиенту, О. – это ответ, описание того, что пришло в ответ на вопрос. Такое описание позволяет понять, в каком виде приходит информация, проследить процесс подведения к осознанию.
Текущая жизнь – имеется в виду жизнь в нынешнем теле, то есть вы сегодня.
Стиль описания погружения. Всё увиденное в процессе работы описано теми словами, какими пришло человеку.
Итак, можно приступить к главному. Дело в том, что этим методом можно работать с самыми разными запросами. Я считаю принципиально важной для нашего времени тему принятия себя, избавления от состояния жертвы, чувства вины, тему личного раскрытия, соединения со своей силой. Каждый человек должен востребовать свою силу и вспомнить, кто он есть. Поэтому далее я описываю шесть сфер, в которых формируется наше отношение к самому себе. Каждой сфере посвящена глава. В каждой главе я привожу примеры погружений, чтобы вы представляли, что видят другие люди и что можно сегодня о себе знать. Я убеждена в том, что когда человек всё это о себе знает, то принятие себя приходит автоматически.
Однако прежде, чем приступить к областям, которые дают нам базовое принятие себя, поговорим о принятии. Почему оно так важно?
Глава 2. Что значит принятие себя
Принятие себя означает любящие отношения с самим собой. Это главное условие любого успеха в нашей жизни. Важно знать, что принятие или непринятие себя – это ощущение, самочувствие, то есть состояние. Из этого состояния мы живём, действуем, принимаем решения, ставим цели, достигаем их.
Как понять, что мы принимаем себя полностью? Есть семь индикаторов, по которым можно это определить. В идеале присутствует вся семёрка, состояние в норме. Если не откликается 1—2 пункта, это можно легко подправить. Ну а если вы не обнаруживаете у себя более четырёх пунктов, то предстоит серьёзная работа над собой.
1. Свобода.
Ощущение свободы и лёгкости в теле. Человек, принявший себя полностью, ощущает это на физическом уровне. Ничто не мешает циркуляции энергии, постоянно чувствуется прилив сил. В поведении считывается уверенность, даже безмятежность. В противном случае можно заметить напряжение, местами застой энергии, сдавление в груди или в области солнечного сплетения, часто ощущается внутренняя нервозность и тревога.
2. Фокус на достоинства.
В мышлении такого человека есть привычка концентрироваться на своих достоинствах. Знание сильных и слабых сторон – очень важно, но на первое место всегда должны выходить достоинства. Признаком непринятия себя может стать неуверенность в своих силах и фокус на недостатках.
3. Право на ошибки.
В норме человек должен понимать, что он не идеален и может совершать неверные действия, ошибки, оступаться. То есть разрешает, даёт себе право ошибаться, даже экспериментировать. Он принимает любые последствия своих действий, анализирует ситуацию, видит, что можно изменить, а что нет, исправляет и живёт дальше. Если человек не даёт себе право ошибаться, то немедленно начинается критика – я плохой, я не справился, я недостоин, чувство стыда и гложущая вина. Чувство вины, когда оно становится фоновым, влияет на все принимаемые решения и поведение.
4. Свобода говорить о себе.
